Как да проследявате стъпките си само с iPhone или Android телефон

Нямате нужда от интелигентен часовник, фитнес лента или крачкомер, за да следите стъпките си. Вашият телефон може да проследява колко стъпки предприемате и докъде стигате сами, ако приемете, че го носите само със себе си в джоба си.

Разбира се, фитнес тракерите имат много полезни функции, но ако всичко, което искате, са основите, телефонът ви позволява да проследявате тези неща, без да носите и зареждате друго устройство. Той е включен в приложението Apple Health на iPhone и в приложението Google Fit на телефони с Android.

Проследяването работи най-добре на по-новите телефони

Това е възможно благодарение на сензорите за движение с ниска мощност в съвременните смартфони. Ето защо е възможно само с iPhone 5s и по-старите iPhone няма да имат тази функция. Ако носите своя iPhone със себе си, той може да проследява как се движите и да идентифицира колко стъпки правите, колко далеч стигате или колко далеч бягате и колко стълбища изкачвате.

От страна на Android е малко по-сложно. Google Fit ще се опита да работи дори на по-стари телефони с Android, но ще работи с най-висока точност - и най-ниска консумация на батерия - на по-нови телефони, които включват тези сензори с ниска мощност. Като инженер на Google Fit той обясни на StackOverFlow:

Периодично извършваме акселерометър и използваме машинно обучение и евристика, за да идентифицираме правилно активността и продължителността. За устройства с хардуерни броячи на стъпки ние използваме тези броячи на стъпки, за да следим броя на стъпките. За по-стари устройства използваме откритата активност, за да предскажем точния брой стъпки.

Така че, ако имате нов телефон, който има сензор, подобен на този, открит в новия iPhone, той трябва да работи също толкова добре. Ако имате по-стар телефон, той ще използва данни от други сензори, за да познае колко стъпки сте предприели и може да не е толкова точен.

Apple Health на iPhone

За достъп до тази информация докоснете иконата на приложението „Здраве“ на началния екран. По подразбиране таблото за управление ще се появи с картите „Стъпки“, „Разходки + разходки“ и „Книги с полет“. Можете да докоснете книгите „Ден“, „Седмица“, „Месец“ и „Година“, за да видите колко стъпки сте предприели, докъде сте стигнали и бягали и колко стъпала сте изкачили, пълни със средни стойности. Лесно е да видите колко активни сте били и как се променят с течение на времето, заедно с най-натоварените и най-малко активни дни.

Google Fit на телефони с Android

Google Fit е конкурент на Google за Apple Health и е включен в някои нови телефони с Android. Все още можете да го инсталирате в Google Play на по-стари телефони, но както споменах по-рано, той ще работи по-добре на по-нови телефони с правилен хардуер за проследяване на движението.

За да започнете, инсталирайте Google Fit от Google Play, ако още не е инсталиран. След това стартирайте приложението "Fit" на телефона си с Android.

Ще трябва да настроите Google Fit, включително достъп до сензорите, от които се нуждаете, за да наблюдавате номера на стъпката си. След като направите това, отворете приложението Google Fit и плъзнете наоколо, за да видите колко стъпки сте предприели и други подробности за фитнес. като например оценка на броя на изгорените калории.

Тази информация е свързана с вашия акаунт в Google, така че можете да получите достъп до нея в Google Fit в мрежата.

Приложенията Apple Health и Google Fit са същите приложения, които бихте използвали, ако имате Apple Watch, Android Wear часовник или друг фитнес тракер, който е интегриран с тези платформи. Специализираните часовници и фитнес тракери може да са в състояние да предоставят повече данни на тези приложения за здраве и фитнес, но телефонът може да предостави някои от основите.

Не забравяйте да вземете телефона си със себе си! Използването на „преносимо“ устройство е ефективно, защото винаги ще го държите със себе си през целия ден, докато можете да оставите телефона си да седи някъде, докато ходите, вместо да го държите в джоба си. Ако направите това, в крайна сметка няма да броите стъпките и изминатото разстояние. Можете да направите само няколко стъпки, докато се разхождате из къщата или офиса и ще ви е необходим телефонът, за да ги проследите.