Как да съкратите менструалния си цикъл

Що се отнася до менструацията всеки месец, повечето жени смятат, че колкото по-кратък е периодът, толкова по-добре. Въпреки че нормалната менструация продължава между три и седем

Съдържание:

Що се отнася до менструацията всеки месец, повечето жени вярват, че колкото по-кратък е периодът, толкова по-добре. Въпреки че нормалната менструация продължава между три и седем дни, има начини да я съкратите и да намалите кървенето. Прочетете, за да разберете как.

Метод 1 от 2: Съкращаване на менструацията с лекарства

Орални контрацептиви за продължителна употреба: някои орални контрацептиви се правят, за да се намали броят на периодите, които жената има годишно, обикновено до четири. Тези хапчета действат, като осигуряват 84-дневна поредица от хапчета, последвани от седем дни плацебо (или седем дни без хапчета). През това време ще имате менструация.

Няколко проучвания показват, че тези контрацептиви са безопасни и премахват менструалния цикъл при 53% от жените след 12 месеца употреба.
Недостатък на тези хапчета е, че може да имате леко кървене през първите няколко месеца, но то ще спре, когато тялото ви свикне с лекарствата.
В Бразилия се предлага хапчето Seasonique. Жените, които го използват, ще имат период от само четири дни на всеки три месеца.
Както при традиционните орални контрацептиви, тези за продължителна употреба трябва да се предписват от лекар.

Други женски контрацептиви: като хапчето, пластирите за контрол на раждаемостта и вагиналните пръстени могат да се използват дълго време за потискане на менструацията и съкращаване на времето за кървене. Вътрематочното устройство (IUD) и инжекционният хормонален контрацептив също могат да се използват за потискане на менструацията.

Тези контрацептиви се нуждаят от рецепта. Консултирайте се с Вашия лекар и говорете с него за Вашия период и плановете Ви да използвате тези контрацептиви за дълго време. Той може да ви даде пълни инструкции как да направите това.

Медицински нехормонални: транексамовата киселина е нехормонално лекарство, одобрено от ANVISA, което лекува обилно менструално кървене. Стабилизира протеин, който помага на кръвта да се съсирва. Лекарството обикновено се приема три пъти на ден до пет дни по време на менструация.

Метод 2 Естествено съкращаване на периода

Тренирайте. Редовната тренировъчна програма може да бъде от полза за постигане на по-кратка и лесна менструация. Упражнението може да укрепи вашите тазови мускули и да подобри нередовните менструации. Той също така може да помогне за регулиране на менструалния цикъл, като намали количеството мазнини около яйчниците и другите вътрешни органи.

Използвайте менструални продукти за многократна употреба. Някои жени, които използват продукти за многократна употреба по време на менструация, казват, че тя е станала по-кратка и по-лека. Тези продукти включват миещи се тампони от плат, морски гъби и менструални чашки, които се вкарват в тялото, за да улавят кръвта от менструацията.

Правете секс. Има противоречиви съобщения, че сексът или мастурбацията по време на менструация го скъсяват, но определено ще ви накара да се почувствате по-добре. Сексуалната активност през този период може да помогне за облекчаване на ПМС. Жените казват, че оргазмите могат да намалят спазмите и че оргазмичните контракции на матката осигуряват успокояващ вътрешен масаж. Не само това, но по време на оргазма се отделят успокояващи и естествени подобрители на настроението (ендорфини), които помагат за облекчаване на спазми, главоболие, лека депресия и раздразнителност.

Останете хидратирани. Пиенето на много вода винаги е важно, за да сте здрави, което включва поддържане на редовен период. Водата може или не може да съкрати периода ви, но със сигурност ще ви направи по-удобни. Дехидратацията кара тялото да произвежда хормон, известен като вазопресин, за който е известно, че причинява спазми по време на менструация.

Приемете естествени промени във вашия цикъл. Юношите и жените в постменопауза имат ниски или различни нива на прогестерон, което може да причини обилно менструално кървене и цикли с различна продължителност. Проблемът ще бъде коригиран навреме.