Как да се възстановите след седмица работа
ДИЕТА. Само след три дни диета ще бъдете много по-енергична Ionela Chircu
Събота
Сутрин изпийте половин литър вода на малки глътки, за да елиминирате токсините. След 30 минути консумирайте сок от грейпфрут, който съдържа калий и витамин С, а след още 15 минути изпийте четвърт литър обезмаслено мляко, в което смесете чаена лъжичка мед. На обяд яжте 200 грама постна риба, приготвена на пара или варена във фурната, подправена с лимонов сок и зехтин. След два часа консумирайте кисело мляко с чаена лъжичка мед, за да стимулирате чревния транзит. Следобед пийте лимонада, приготвена от изцеден лимон и добавена към четвърт литър вода, подсладена с чаена лъжичка мед! На вечеря се вари 20 минути в литър и половина вода 1 килограм праз, 500 грама моркови, богати на витамин А, 500 грама домати, полезни за съдържанието на калий и минерали, две стъбла целина и връх нож от мащерка, който е добър детоксикатор! Изпийте три купички сок на интервал от десет минути, след това яжте три купички варени зеленчуци, подправени с винегрет, на интервали от 20 минути. Преди лягане яжте кисело мляко с чаена лъжичка мед! Важно е да пиете 1,5 литра вода на ден.
Неделя
Следвайте менюто от предния ден сутрин и на обяд. За вечеря изяжте 200 грама варена риба и купа зеленчуци, а вечер, преди лягане, кисело мляко с чаена лъжичка мед!
Понеделник (ден на калциране)
Сутрин пийте вода, сок от грейпфрут и чаша какао с мляко. На обяд е добре да изядете 250 грама извара, смесена с кисело мляко и две чаени лъжички мед. Следобед яжте по две ябълки на всеки два часа! На вечеря яжте 200 грама бяло месо и 300 грама варени зеленчуци, подправени със зехтин! Ако стриктно спазвате диетата, можете да свалите около два или три килограма за един уикенд.
- Диета след Коледа
- Запек след раждане
- Най-красивите рокли на Оскарите през 2017 г. според мен
- Карфиол с печено сирене по рецепта на Джейми Оливър - адаптиран за кето - Nutriblog
- Даниела Круду, само кожа и кости! Как изглежда след 5-месечна диета • Здравейте Яш •