Как да се храним правилно с годжи бери

Петък, 24 юли 2015 г., 10:40 ч. Източник: REALITATEA.NET

бери

Годжи бери се консумират както пресни, така и под формата на сок, прах, капсули или сушени. Пресните плодове запазват най-добрите полезни свойства на плодовете, но в прясно състояние годжи трае само няколко дни, така че е много трудно да се изнася под тази форма.

Сушените годжи плодове са най-подходящата форма за терапевтична консумация, така че те могат да се съхраняват една година и да запазят повечето полезни вещества, като са и най-лесният начин за консумация и набавяне. Въпреки това, за разлика от повечето плодове, годжи трябва да се консумира според определени критерии.

Например, има определена сума за тези, които за първи път годжи, и друга за тези, които консумират редовно, или за тези, които консумират тези плодове за терапевтични цели. Ето как да ядете правилно годжи:

1. Тези, които консумират годжи за първи път
Годжи плодовете балансират приема на хранителни вещества и кислород в организма, което може да доведе до редица неприятни симптоми през първите дни на консумация. Необходимостта от често ходене до тоалетна, физическа и психическа умора или сънливост са някои от симптомите, които се усещат през първите дни на консумация. Тези симптоми никога не продължават повече от 14 дни, след което наистина ще усетите ползите от годжи бери. Хората, които консумират годжи, се чувстват по-добре, спят по-добре и имат балансирано психическо състояние.

Затова се препоръчва да се ядат по 5 годжи плодове на ден през първите 3 дни. След тези дни е препоръчително да удвоите сумата. Ако се чувствате зле, намалете количеството наполовина.

2. Тези, които консумират редовно годжи
Редовната консумация се препоръчва за хора, които не страдат от сериозни здравословни проблеми, които искат да подобрят общото си физическо и психическо здраве и да предотвратят заболяване.

Те могат да ядат около 8 грама годжи плодове два пъти на ден, сутрин и вечер.

3. Тези, които консумират годжи за терапевтични цели
Консумацията на плодове Годжи за терапевтични цели е предназначена за хора, страдащи от сериозни заболявания и които са опитали много конвенционални лечения. Проучванията показват, че колкото по-болен е човек, толкова по-интензивни са ребалансиращите ефекти на тялото.

Тези хора могат да консумират максимум 100 грама годжи на ден. Добре е да го ядете 30 минути преди закуска, а по време на лечението, особено през първите дни, е добре да допълвате консумацията на вода, защото годжи плодовете могат да насърчат запека.