Как да се грижим за гърдите си

гърдите

Как да имам по-красиви гърди? Със сигурност сте си задавали този въпрос поне в някакъв момент. Имате и причини - естетическата и сексуална символика на гърдите, извън биологичната им функция, не може да бъде пренебрегната. Красивото деколте привлича възхитени погледи и преди всичко ви кара да се чувствате привлекателни.

Независимо дали говорим за големи или по-малки гърди, кръгли или малко по-остри форми, тийнейджърски гърди или зрели гърди, добре е да имате предвид някои основни принципи, за да запазите гърдите си на първо място. здрави и също приятно за окото.

Здраве, на първо място

Няма красота без здраве или поне не истинска и трайна. Бъдете информирани и не пропускайте медицински прегледи. Разглеждайте гърдите си ежемесечно, в огледалото, за да откриете навреме всички проблеми, които биха могли да имат сериозни последици. Разберете как да следвате стъпките в предложената ни статия: Как самопалпацията на гърдите защитава вашето здраве?

Посетете лекар, когато усетите, че формата и размерът на гърдите ви са се променили, чувствате се раздразнени или забелязвате необичайно отделяне, което не може да бъде свързано с кърменето.

Следете болката в гърдите и се тревожете, ако тя продължава твърде дълго или е твърде интензивна. Преди да се притесните обаче, гърдите ви са засегнати от хормонални промени, които настъпват по време на менструалния цикъл. По този начин в периода преди менструация гърдите се чувстват по-тежки, могат да станат болезнени и като цяло по-чувствителни на допир.

След 50 години планирайте всяка година в a мамография. Под тази възраст е добре да правите мамография всяка година, ако имате фамилна анамнеза за рак на гърдата или сте имали проблеми с гърдите в миналото.

Това медицинско разследване е бързо и безболезнено и най-важното е, че спасява живота, като открива навреме всеки риск от рак на гърдата - основната причина за смърт сред жените.

Постоянна грижа

сутиен

сутиен за повечето жени е незаменима част от облеклото; не трябва да се избира само по строго естетически критерии, въпреки че това също е важен аспект. Статистиката показва, че повече от 80% от жените носят неподходящи сутиени, или твърде широки, или твърде тесни.

Сутиенът трябва да прилепва идеално към гърдите, както по размер (ширина), за да не бъде прекалено стегнат и да оказва натиск върху тъканите на гърдата, както и при външния вид на чашата, която трябва напълно да затваря и поддържа гърдата.

Разбира се, има модели, които предлагат различни изрези на чашата, с различни нива на подплата, със или без "китове" (поддържащи проводници): изберете това, което ви кара да се чувствате по-комфортно и осигурява стабилна фиксация. Внимавайте обаче: сутиените с поддържащи проводници, когато се носят редовно и продължително време, могат да причинят болка.

Що се отнася до сутиените за лицеви опори, които създават илюзия за по-голям бюст, трябва да сте резервирани. Те са добре при специални поводи, за няколко часа, но не са много подходящи за ежедневно носене, защото поддържат гърдите в неудобно, стегнато и фиксирано положение.

Ако имате по-голям сандък, изберете модели с по-широки презрамки, които добре поддържат тежестта на гърдите, докато ако имате по-малки гърди, са подходящи по-тънки презрамки.

Добре е също така материалът на избрания сутиен или бюстие да е, доколкото е възможно, от естествени влакна, за да не дразни зърното или поне тъканите, които са възможно най-„приятелски настроени“ към кожата.

Въпреки че носенето на сутиен е препоръчително и дори необходимо, поради социалните обичаи е добре да оставим гърдите си свободни, без сутиен, поне половин ден. Това означава, че след завръщането си от работа, училище или град, трябва да се откажем от сутиена, за да позволим лимфен дренаж да става по желание.

движение

Ако спортувате, не забравяйте да носите специални бюстиета, за да поддържате гърдите си възможно най-стегнати, за да не ги излагате на болезнени травми по време на тренировка.

Имайте предвид, че скачането, широките и продължителни движения, „люлеене“, оказват негативно влияние върху връзки което осигурява опората на гръдната тъкан и нейното закрепване към гръдната кост. Сега разбирате защо подкрепата е толкова важна.

Избягвайте случайни удари, натъртвания, практически всеки друг фактор, който може да нарани или да причини тъканни промени в ежедневните дейности.

Хидратация и защита от слънце

След къпане нанесете лосион за тяло и върху гърдите, особено в зърната, които при определени условия могат да станат по-чувствителни, да дразнят по-лесно или да изсъхнат.

Когато отивате на плаж, нанасяйте слънцезащитни продукти с много слънцезащитни продукти, за да избегнете слънчево изгаряне и дефекти, които могат да се появят от слънцето. Продължителното излагане на слънце също може да повлияе еластичност на кожата, тъй като лъчите влияят върху производството на колаген и еластин, които пряко влияят върху твърдостта на кожата.

Препоръката важи и за слънчеви летни дни, когато слънцето е силно. Ако носите деколте, не пропускайте да нанесете SPF крем върху гърдите и врата си.

Ако имате дразнене и смъдене, нанесете овлажняващ крем с успокояващи свойства, но ако това е обрив или ако дискомфортът продължава, най-добре е да се консултирате с лекар.

епилация

Обикновено областта на гърдите се заобикаля от косата, но в случай на хормонални нарушения може да възникне хирзутизъм, т.е. прекомерно окосмяване по тялото, което може да засегне, в този случай, особено областта на зърната и между гърдите.

Ако е строго необходимо да се епилира в областта на гърдите, не използвайте електрически епилатор или епилиращ восък (нито горещ, нито студен). Тези методи включват известна травма на кожата, която е много чувствителна в тази област.

По-скоро изберете да използвате епилиращ крем, който не включва болка или резки движения. Можете също така да опитате да изрежете нишките, ако те са в малък брой, с ножица, от основата, както и острието на бръснача, което може да не ви хареса: стяга косата и насърчава растежа на повече много нишки в един фоликул.

Упражнения за красота на гърдите

Гърдите са предимно от жлези, до жлезите, така че те преминават през промени всеки път, когато отслабнете или наддадете. Колкото по-големи и/или по-чести са колебанията на теглото, толкова повече кожата може да загуби своята еластичност и дори да се появят нежелани стрии.

Към този фактор се добавя. земно притегляне. С напредването на възрастта кожата става все по-малко еластична и външният вид на гърдите се обезценява, губи своята твърдост и придобива онзи неприятен външен вид. Разбира се, не можем да се борим с течението на времето, но можем да подсладим неговите ефекти.

Така че, ако гърдите ви са разхлабени, прекалено меки, прекалено големи и тежки и сте недоволни от начина, по който изглеждат гърдите ви, когато не носите сутиен или ако просто искате да действате превантивно, включете в програмата за упражнения, която следвате, и упражнения, които работят мускули на гръдния кош. Здравословната, балансирана диета също допринася за ефективността на упражненията, за да поддържате теглото си в нормални граници, избягвайки прекомерните колебания, които, както споменах, имат отрицателно въздействие върху тях.

Не е нужно да очаквате чудеса, защото прекалено разхлабените гърди не могат да бъдат върнати в първоначалната си форма, независимо колко упражнения правите и не можете да се надявате на уголемяване на гърдите. Въпреки това упражненията могат да го предотвратят и коригират в ранните случаи и особено при младите жени.

Освен това, изглежда, упражненията за гърди играят активна роля за предотвратяване на рак на гърдата.

Прочетете статията, която се занимава с упражнения за гръдните мускули, за да разберете кои движения са полезни за гърдите.

Операцията за повдигане на гърдите (мастопексия) коригира увисналите гърди и възстановява привлекателния външен вид на деколтето. аз съществувам.

Увеличаването на гърдите е най-популярната операция, изисквана от жените. Интервенцията се състои във въвеждане на u.

Уголемяване на гърдите - операция за уголемяване на гърдите - се нарежда на трето място по популярност сред летните операции.

  • Пластична операция
  • Козметична хирургия
  • Пластична операция
  • Нехирургични козметични процедури
  • Женствена естетика
  • Мъжка естетика
  • Естетика на гърдите
  • Естетика на лицето
  • Силуетна естетика
  • Естетика за тийнейджъри
  • Естетика на седалището - Глутеопластика
  • Генитална естетика
  • Естетика след раждането
  • Грижи по време на бременност
  • Реконструкция на тялото
  • Козметика
  • Грижа за кожата
  • Грижа за косата
  • Грижа за ушите
  • Слънцезащитен крем
  • против стареене
  • Отслабване

Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:

Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:

Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.

Медицински новини, новости и събития

Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники

Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.

Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!

„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.