Как да разберем кога детето е гладно

Изберете магазин, който да видите оферти във вашия район.

Как да разберем кога детето е гладно?

Как кога? Сутрин, обед и вечер! И 2 закуски. Не всеки ли знае това? Не е толкова от света?

Уф, колко хубаво би било! Просто от вашите съобщения и всички консултации, които правя с родители, чиито деца не ядат, разбирам, че реалността изобщо не е такава и че светът изглежда не е такъв, какъвто е бил „откакто беше“.

Гладът не идва при всички едновременно!

И така, как да разберете кога детето ви е гладно? Откъде знаеш кога да я храниш, за да може да я изяде? От Crina Coliban, как от къде? ?

Как детето ви казва, че е гладно?

Позволете ми да ви покажа, обърнете внимание: децата постоянно ни говорят, дори да си държат устата затворени! И както знаете, се казва, че аз съм „д-р Dolittle of the children ”, все още превеждам гладните послания на децата, в зависимост от възрастта им:

Между 0 и 6 месеца

Не! Пръстите не са знак, че е гладен, макар че това е, което ще откриете през повечето време. Ако си спомняте, когато бебето беше в утробата ви и го видяхте на ултразвука, той, през повечето време, не излизаше на снимката с ръце на уста? И какво мислите? Беше ли гладен в стомаха си? Апликатурата е метод за самоуспокояване на детето, метод за самонастройване, комфорт.

Той има кратки периоди на сън, разбърква се, не се успокоява;
Той плаче и очевидно е раздразнен, нервен;
Той продължава да отваря и затваря устата си;
Обърнете главата си около гърдата или бутилката.

Между 6 и 8 месеца

Той те гледа, взира се в гърдата или търси бутилката там, където знае, че сяда най-често;
Той се усмихва и издава звуци на удоволствие, когато види храна;
Той показва храната с ръка или се навежда към чаената лъжичка, към масата;
Той насочва ръката си, движи я нагоре и надолу, опитвайки се да ви покаже къде е храната, която иска;
Той движи устата си, сякаш дъвче нещо, въпреки че няма нищо в устата си;
Смучете играчки с удоволствие и смучете бузата, ръката или устата си.

Между 8 месеца и 1 година

Той отива сам до мястото, където знае, че държите или че храната е;
Когато получава храна, той танцува, скача, радва се;
Той вече има специфични звуци, които сигнализират, че е гладен;
Той суче и мърмори играчки, сякаш иска да ги изяде (Предупреждение! Това също може да е знак, че зъбите му никнат.).

Как детето се чувства гладно?

Когато стомахът се изпразни, детето започва да чувства усещането за глад и понякога дори спазми, спазми, контракции на стомаха, това чувство, когато повечето от нас казват, че „гладуваме“. Така че, ако можехте да знаете кога стомахът на бебето се изпразва, така че можете да му давате редовна храна, когато се нуждае от него.?

Ефективно функциониращият стомах ще се изпразни за 4-6 часа. Обикновено отнема храна между 6 и 8 часа, за да премине през тънките черва и между 10 и 60 часа през дебелото черво, т.е. дебелото черво.

Интересно! Момичетата храносмилат по-трудно, по-дълго от момчетата, е научно доказано.

Което означава, че смила?

Когато смиламе храната и абсорбираме хранителни вещества, т.е. ние се храним, тялото премахва витамини, минерали, протеини, въглехидрати и мазнини от храната и ги транспортира до различни места, където са необходими.

Храносмилането е разграждането на големи хранителни молекули на по-малки молекули, които могат да бъдат абсорбирани и транспортирани до клетките. Храносмилането е от 2 вида: механично и химично. Храносмилането започва в устата с дъвчене и контакт със слюнка. Зъбите и стените на хранопровода, стомаха и червата чрез своите движения, наречени перисталтика, осигуряват механично храносмилане. Химичното храносмилане се осъществява чрез контакта на храната с храносмилателни ензими:

В устата: амилаза, която смила нишестето;
В стомаха: стомашна липаза и амилаза, солна киселина и пепсин, които усвояват протеините;
В тънките черва, жлъчката и панкреатичните сокове.

95% от абсорбцията на хранителни вещества се извършва в тънките черва.

Водата и някои витамини и минерали (като биотин) също се абсорбират в кръвта и дебелото черво.

Колко време отнема храносмилането? Докога огладняваме?

„На нашия език“, както обичате да говоря, време за храносмилане означава периодът, продължителността, в която храната се раздробява на много малки парченца, които преминават от храносмилателната система в кръвта. Можем да кажем, че храните се разделят на две категории: бързосмилаеми храни и бавносмилаеми храни. Ако вашата диета се основава главно на бързо смилаема храна, може да откриете, че ядете повече, отколкото наистина ви е необходимо и това е така, защото храната се усвоява незабавно и веднага усещате глад. Храната от този тип ви дава енергиен тласък, повишаване на нивата на глюкоза, само че за съжаление тялото съхранява излишната глюкоза под формата на мазнини.

Храните, които се усвояват по-бавно, осигуряват по-фино, по-стабилно ниво на енергия и кръвната Ви захар остава в нормалните граници. Просто диета, основана предимно на трудно смилаеми храни, претоварва храносмилателната система и ни показва, че името диверсификация не е избран случайно, но трябва да се уважава, обмисля.

Внимателен!
Продължителността на храносмилането на храната също зависи от общото ви състояние, не само физическо, но особено емоционално. Храносмилателните ензими в стомаха и устата се отделят в по-големи количества, ако човек харесва храната, която вижда или ако просто сте доволни. Стомашните сокове, от друга страна, се оказват значително влияние и намаляват в ситуации на силна болка, страх или депресия.

Ето например времето на смилане на единствения източник на храна на човека през първите 6 месеца от живота му, млякото:

Кърмата се усвоява по-бързо от сухото мляко. Кърмата съдържа суроватка, в сравнение с казеин, съдържаща се в кравето мляко. Следователно, кърменото бебе усвоява млякото за един час, 1h30min, докато бебето, хранено с адаптирано мляко, смила млякото за 3-4 часа.

Време за смилане на храната (приблизителното време, което храната прекарва в стомаха, преди стомахът отново да стане празен или гладен):

Вода: напуска стомаха веднага, за 1-2 минути
Плодов сок (не го препоръчвам ! Само под формата на нектар, с каша): 15-20 минути
Зеленчукови супи: 15-20 минути
Диня: 20 минути
Портокали, грейпфрут, грозде: 30 минути
Ябълки, круши, праскови, череши: 40 минути
Сурови зеленчуци, домати, краставици, чушки: 30-40 минути
Печени, варени зеленчуци: 40 минути
Тиквички, броколи, карфиол, варени тиквички: 45 минути
Варено яйце: 45 минути
Риба: 45-60 минути
Маслена салата: 1 час
Нишесте: царевица, картофи, сладки картофи, кестени, тиква: 1,5 - 2 часа
Зърнени и псевдозърнени храни: ориз, кафяв ориз, просо, киноа, елда, овес: 1,5 часа
Грах, леща, нахут: 2 часа
Млечни продукти: 2 часа
Орехи, семена от тиквени семки, слънчогледови семки, сусам, лешници, фъстъци, пекани: 3 часа
Пиле, пуйка: 1,5 - 2 часа
Говеждо: 3 часа
Агнешко месо: 4 часа
Свинско: 5 часа

От момента, в който разбрах, че храненето на моето момиченце всъщност не означава да я извиквам на масата в определени часове всеки ден, детето ми се превърна в малко човече, с което мога да се разбера:

който изведнъж пожела да яде;
който попита, защото знаеше, че му се предлага;
който се радваше да й развали глада, като я нахрани, когато тя ме помоли, а не когато мислех, че е време за хранене.

В момента, в който разбрах, че отнема известно време, докато храната напусне стомаха и направи място за нова храна, тялото на моето момиченце заработи ефективно.

Когато разбрах, че трябва да разбера какво ми изпраща храната и тялото на моето момиченце, спечелих дете, щастливо всеки път, когато дойде храненето. Нейното време, не моето.