Как да приготвим най-добрата ароматна вода, тайната на горещото лято

Лято е, горещо е, а в горещите дни е добре да се хидратира правилно. Livia Dilă ни предлага някои трикове, за да преживеем горещите дни.

„Трябва да пием около 250 ml чаша на всеки няколко часа, за да можем да консумираме около 2 литра течност на ден. Разбира се, може да се приема и от супи или някои сочни плодове. Какво можем да направим, ако не успеем да пием вода правилно, как да преодолеем този проблем, защото не пиенето на вода може да се превърне в медицинско страдание?

Първо, нека кажем категорично НЕ на натуралните плодови сокове. За чаша пресни портокали трябва да се изцедят поне 3 плода. Твърде много за вашата фигура, особено след като не пиете само по един на ден.

Тайната? Сложете изцеден портокал и напълнете голяма гарафа с обикновена вода и малко прясна мента. Току-що направихте оранжева лимонада! Направете същото с лимоните. Ако имате нужда да е по-сладка, можете да използвате стевия, сироп от агаве или фруктоза. Те са най-здравословните заместители на захарта “, казва Ливия Диля.

"Друг вкусен вариант е смачканата малинова лимонада, половин чаена лъжичка ситно настърган джинджифил, сокът от половин лимон и прясна мента. Те могат да бъдат просто сглобени или смесени в блендер. Всеки плод, нарязан на тънки филийки, в желаната комбинация - ябълки, круши, нектарини, сливи, грозде и др. - върху които се поставя вода, е ароматен ликьор и колкото по-дълго плодовете остават заедно, 6-24 часа, дори, по-вкусно е.

Разбира се, лимонадата може да се направи и със зеленчуци: краставица, например или в комбинация с моркови, цвекло, чушки. Да не забравяме и доматите, с малко черен пипер и сол, които могат да бъдат в основата на безалкохолна напитка, пълна с витамини и минерали. ", добавя Ливия Дила.