Как да премахнете мазнините над коленете

Образуването на мастни натрупвания над коленете - истински проблем за много жени. Разбира се, момичетата не искат да се отказват от елегантни тоалети. Но ефектни поли, къси рокли и къси панталони не се предлагат, когато краката изглеждат зле, те са грозен силует! Защо тогава се образуват тези неприятни „торбички“ над коленете, как да се справим с тях? Преди всичко е важно да започнете да предприемате превантивни мерки. Умерено полезна диета, със сигурност трябва да установят за себе си минимално необходимата физическа активност и специални упражнения за поддържане на краката в добро състояние.

Чудесно е, ако успеете да разберете какво точно е причинило образуването на мазнини над коленете. Може да отслабнете, да се храните правилно или да имате заседнала работа. Достатъчно лошо за бързо преместване на мазнини започва да се забавя на краката ви, ако ядете много мазнини, брашно, сладко. И понякога над коляното няма отлагания на мазнини и подуване. Водата се натрупва най-често поради неправилно третиране. Препоръчително е да не пиете преди лягане, да ядете поне три часа преди лягане. Трябва ли да се научите как да премахвате мазнините над коленете, за да фиксирате резултата? Спомнете си всички тайни на красивите крака, рецепти за увиване на тялото и упражнения, правете балансирани ястия. Тогава мазнината над коленете изчезва, краката ще изглеждат страхотно!

Функции на менюто. Отървете се от мазнините над коленете
Не забравяйте, че няколко нюанса във вашата диета не причиняват образуването на нови отлагания на мазнини над коленете.

По-малко сол. Опитайте с по-малко солени ястия. Добавяйки сол, задържа вода, мазнини в тялото. Разбира се, изобщо да се откажете от солта също не е необходимо, но е необходимо да се ограничи употребата й.
Меню с функции за отслабване на коляното
По-малко мазнина. Той трябва да яде по-малко мазнини. Не забравяйте, че дори вкусната пържена кожа от „диетата“ на пилето е в състояние да предизвика съхранение на мазнини. Вкусно е, но нездравословно.
Храна през нощта. Ако имате нужда от лека закуска преди лягане, изберете нискомаслено обикновено кисело мляко, обикновено кисело мляко. Трябва да бъдете пълнени, но мазнината над коленете и не се образува.
Зеленчуци. Е, ако ядете повече зеленчуци. Те трябва да се приготвят на пара, да се консумират сурови. Ще ви трябват моркови, зеле, домати, краставици.
Горски плодове. Включете в менюто цариградско грозде и боровинки. Те също така помагат да се справите с мазнините над коленете.

Упражнения за борба с мазнините на коленете
Като начало, нека си припомним аксиомата на всяко бягство от мастна тъкан - те не отиват локално и изгарят бавно в тялото. Разбира се, ако се притеснявате от мазнини над коленете, значи имате други проблемни области. Следователно, основата на упражненията трябва да бъдат високоенергийни аеробни упражнения: бягане, ходене, плуване, колоездене, ски или ролери, танци.