Как да помогнете на детето си да открие света на спорта

Всяко трето дете прекарва по-малко от 30 минути във физическа активност, което означава половината от препоръчаното време, показва проучвания скорошни.

За да направят малките по-ангажирани и да се насладят на света на спорта, родителите могат да играят съществена роля. Практикуването на спорт е не само допълнение към здравето, но е и дейност, от която децата се учат какво означават дисциплина, мотивация, ангажираност и сътрудничество.

Ето няколко трика, за да помогнете на детето си да открие света на спорта

1. Спортувайте заедно

Или ще отидете на разходка в парка с велосипеди, с ролери или скутери, независимо дали играете различни игри в задния двор, фактът, че прекарвате време заедно, е важен за мотивирането на малкото да спортува. По този начин той ще свързва физическите дейности с времето, прекарано заедно, и последващото му участие в колективен спорт може да бъде повлияно от това. Освен това, виждането на хората около него да се забавляват или да се забавляват, докато тичат, играят футбол или баскетбол или карат колело, може да му помогне да осъзнае, че да спортува не е мъчение, но може да бъде удоволствие.

2. Намерете заедно забавни занимания

Да, спортът е важен в живота на всеки, особено в живота на децата, но това не означава, че трябва да бъде скучна работа. Определете с детето си тези занимания, на които той се радва, така че да иска да спортува все повече и повече. Фактът, че цялото семейство е ангажирано с подобна дейност, би могъл да бъде тласък, че мъникът трябва да оцени спорта.

3. Изберете дейност, подходяща за неговата възраст

Въпреки че искате синът или дъщеря ви да се развиват красиво и да водят здравословен начин на живот, не трябва да изпускате от поглед възрастта му. Затова, когато му предлагате да се занимава с физическа активност, първо помислете дали е готов да го направи, дали това отговаря на личността му и начина на живот, който има. Например, седем до осемгодишно дете може да не е готово да избяга маратон или да вдига тежести, но може да играе футбол, да кара колело или да плува.

4. Осигурете защита

Ако първият контакт със света на спорта беше неприятен, детето може да развие отвращение към физическите дейности, което може да означава категоричен отказ от него да се занимава с какъвто и да е спорт. Затова е важно да се уверите, че малкото е добре оборудвано, когато кара колело например или когато играе футбол или тича в парка. Фактът, че той не свързва спорта с физически наранявания, е стъпка напред при определянето му за възможно най-голямо участие в различни дейности.

5. Съставете график

Тъй като повечето деца предпочитат да прекарват времето си пред телевизора или да играят на компютъра, важно е да създадете програма с малкото, която да включва спорт. Също така плеймейтка, с която да се включи във физически дейности, може да го накара да иска да стане по-добър в отборните спортове. Силата на примера при децата осигурява най-добри резултати.

Физическите упражнения заедно с балансираното хранене са основата за здравословен, активен живот, а заниманието със спорт е от съществено значение, особено за деца с наднормено тегло или затлъстяване.

(P) Материал, направен в сътрудничество с Hervis.