Как да поддържате дисоциирана диета в продължение на 90 дни! Помага ви да отслабнете с 15-20 килограма

Информация за деня:

Тази диета, разработена от спортен лекар, ви помага да отслабнете с 15-20 килограма за 90 дни. Основното предимство на тази 90-дневна дисоциирана диета е, че ще отслабнете, без да застрашавате здравето си.

Протеин първи ден
Обяд: варено или пържено месо, риба, яйца, сирене, кисело мляко или извара (максимум 200 грама) с всякакво количество прясна салата. Можете също така да ядете филийка хляб и супа с юфка (200 ml) след хранене. Мляко и сирене могат да се консумират само на този ден.
Вечеря: Същото като обяда, но без супа и в по-малки количества. Не забравяйте да ядете това, което сте яли на обяд (например, ако сте избрали протеин от сирене на обяд, ще ядете и сирене на вечеря).

Вторият ден на зеленчуците
Обяд: всякакъв вид зеленчуци, зеленчуци, варени или на скара (боб, грах, леща, моркови, картофи, дори ориз). Можете да използвате подправки, сол, кетчуп, бульон. Можете да ядете филия хляб и прясна салата в неограничени количества.
Вечеря: същата като за обяд, но в по-малки количества.

Третият ден на въглехидрати
Обяд: Варени макарони с подправки или сосове, или тесто за пица с кетчуп, бульон или домати (Margherita) или всякакъв вид сладкиши, количеството на пица.
Вечеря: Две малки филийки торта или торта или 2-3 малки торти, или 3 чаши сладолед и резен домакински шоколад. Ако не сте любители на сладкото, можете да ядете и сладкиши.

Четвъртият ден от плодовете
Обяд: Всеки вид плодове в неограничени количества.
Вечеря: Същото като обяда.
По време на лечението кафето и чаят без захар са разрешени в неограничени количества. В края на 90-те дни можете да се храните нормално, като се спомене, че закуската все още ще се състои от плодове, още 90 дни.