Как да пиете ВОДА за зрелищно отслабване - треньор разкрива как да отслабнете с 9 килограма за 3 седмици

Ако нямате време или диета за сваляне на излишни килограми, има здравословен трик, който може да ви помогне да възвърнете мечтаната фигура.

Водата съставлява 70% от тъканите на човешкото тяло. Водата също така представлява 80% от кръвта, 20% от костите, 75% от мускулите и 90% от мозъка.

Въпреки това, липсата на вода в тялото не може да бъде компенсирана от друго вещество, което е необходимо за всички процеси в тялото.

Недостатъчната консумация на вода, както и липсата на упражнения са два основни фактора, които влияят върху фигурата и здравето ни и които пренебрегваме, когато искаме да загубим излишни килограми.

Как водата помага за отслабване

Водата ускорява метаболизма и изгаря калории, помага на тялото да остане хидратирано и здраво. Пиян на гладно, този естествен еликсир действа като лекарство, повлиявайки сърдечната честота, респираторните и очните състояния, храносмилателните разстройства и външния вид на кожата.

Боб Харпър - този, който предлага лек за отслабване с вода - е популярна фигура в американската телевизионна индустрия, а също и личен треньор на известни знаменитости. В книгата си Jumpstart to Skinny той описва подробно ефектите от диетата, която може да ви помогне да свалите до 9 килограма само за 3 седмици.

Как да "лекуваме" с вода

Консумацията на вода подобрява храносмилането - препоръчва се добра хидратация за страдащите от запек - помага за по-бързото усещане за ситост и може да повиши ефективността на физическото обучение (където е подходящо).

За да загубите излишни килограми, консумирайте около 500 мл. вода, преди всяко хранене, за бързо достигане на чувството за ситост. Консумиран 20-30 минути преди хранене, апетитът намалява значително и постоянната хидратация пречи на организма да задържа течности.

Според личния треньор Боб Харпър по този начин можете да разтопите не по-малко от 9 килограма само за 3 седмици.

Водата помага за загуба на излишни килограми

Как да пием правилно вода

Специалистите ни информират, че „диетата“ с вода има строго правило, но много просто: пийте колкото се може повече вода.!

За видими резултати е важно да предложите програма, която трябва да следвате поне седмица.

♣ Сутрин, преди хранене, изпийте 2 чаши вода;

♣ На обяд пийте 1 литър вода, на малки глътки, за 30 минути;

♣ Вечер, преди вечеря, пийте 2 чаши вода между 17-18. Между храненията пийте вода отново, на малки глътки. Общо трябва да достигнете до 2,5-3 литра вода, изпивана дневно.

Би било за предпочитане питейната вода да е студена, тъй като тя се абсорбира в тялото по-бързо от горещата вода, което помага за изгарянето на калории.

За какво помага консумацията на вода

Липсата на вода насърчава натрупването на мазнини в тялото. В резултат на това бъбреците вече не функционират нормално и част от натоварването им се прехвърля върху черния дроб.

Черният дроб има ролята на преобразуване на мастните резерви в енергия, необходима на организма, но когато поеме функцията на бъбреците, този орган работи неефективно, преработва по-малко мазнини, което води до отлагане на излишъци.

Единственият и най-важен катализатор при отслабване и поддържане е водата, защото:

Предотвратява отлагането на мазнини;

⇒ помага за потискане на апетита;

⇒ осигурява необходимата енергия на тялото.

Чаша вода, сервирана 30 минути преди хранене, е отговорна за консумирането на 75 калории (на хранене), което означава 6,5 килограма годишно!