Как да отслабнете само за 3 дни

Какво би било да броим до три и да станем по-тънки? ЗАГУБЯВАТЕ 1,5 кг за 3 дни!
Е, можете! Пребройте трите дни, които ви отдалечават от мечтаната фигура, спазвайки диетата по-долу. Ползите винаги се измерват в сантиметри и килограми.

Първи ден

Оставете течностите да живеят!
Отправната точка при тази диета е промяната в диетата. В идеалния случай трябва да пиете сокове, до два литра, вместо хранене през деня. Освен това изпийте литър неподсладен билков чай или обикновена минерална вода. Не се страхувайте от глада, защото веществата, съдържащи се в плодовите и зеленчуковите сокове, ви насищат за няколко часа. Стомахът ще свикне с по-малки порции храна, а витамините ще стимулират метаболизма. И така, съберете силите си и започнете диетата си с увереност и добро настроение.

Нашето предложение
Направете сок от 300 г моркови, 500 г домати, 3 репички. Пийте сместа през целия ден. Той е богат на каротин, калий, натрий, магнезий, органичен калций, ценен за костите и зъбите, но също така и на витамини: A, B, C и P. Морковите са ценен източник на енергия, доматите са важен източник на витамин C. и органичен фосфор, а репичките стимулират храносмилането.

Следващият ден

Само плодове и зеленчуци
Ябълки, круши, моркови, зеле, домати, краставици - няма значение какви зеленчуци ще изберете, а само да изядете два килограма през деня. Те ще прочистят тялото от токсини и ще прогонят всяко чувство на глад. Ако изпитвате нужда да ядете нещо горещо на обяд или вечер, можете да готвите зеленчуците на слаб огън и без мазнина. По този начин витамините не страдат. Като гарнитура можете да използвате малко обезмаслено сирене. Бананите, авокадото и мангото са в списъка на забранените, защото съдържат много калории (плодът от авокадо има 488 kcal и 52 g мазнини). Освен това тези плодове могат да повишат апетита.

Нашето предложение
Сварете 125 г карфиол за 10 минути. Обелете тиквата, настържете го и го запържете в половин супена лъжица олио. Добавете карфиол, супена лъжица бульон и половин супена лъжица брашно. Оставете го на огъня за известно време при непрекъснато разбъркване, след което добавете чаена лъжичка вегета, 125 мл вода и 75 мл мляко. Добавете два домати на кубчета, сол и черен пипер. Вари се 4 минути, след което се добавят 20 г пармезан.

Третия ден

И накрая, хранаи самДа!

Днес започва третият ден от диетата. Вече се чувствате по-леки и доброто ви настроение започва да завладява. От психическа гледна точка вие сте по-спокойни и доволни от собственото си тяло. Сега е идеалният момент да напълните тялото си с енергия и да свикнете с нормалната храна. Предлагаме ви ден с ориз. Съдържащият се калий стимулира изгарянето и премахва токсините от тялото. През деня ви е позволено да ядете 200 г ориз (тегло на неварен ориз). Сутрин може да се смеси с настъргани ябълки и малко захар, а на обяд и вечер най-подходящата комбинация е тази със задушени зеленчуци.

Нашето предложение
За основно хранене сварете 300 мл мляко, добавете 50 г ориз и оставете да къкри 20 минути. Една ябълка се почиства и нарязва на много тънки филийки. Смесете с мляко, малко лимонов сок и 125 г плодово кисело мляко. Вече се яде варен ориз със зеленчуци.

След 3 дни

Трите дни бяха само началото. Вашето тяло е свикнало да не иска повече, отколкото обикновено консумира. След това трябва да изберете между две възможности:

1. Поддържайте теглото си от време на време:
â - º можете да се подлагате на тридневна диета всеки месец. Например можете да изберете първите три или последните три дни от месеца за това;
â - º можете да променяте менюто. Изберете ден от седмицата, за да ядете само течности, зеленчуци или ориз.

2. Отслабнете повече, а след това:
â - º Вече сте започнали дългосрочен процес на отслабване, като промените хранителните си навици. Принципът на трите дни трябва да се намери по-нататък във вашата диета;
â - º консумирайте много течности, поне два литра вода, чайове и пресни плодови и зеленчукови сокове;
â - º Превърнете плодовете и зеленчуците в основните си съюзници. Диетолозите са се съгласили, че за да отслабнете, трябва да ядете пет порции плодове и зеленчуци на ден;
â - º намерете физическа активност, която ви харесва, и я практикувайте редовно. Диетата е наистина ефективна само когато се комбинира с прием на калории чрез физическа активност.