Как да отслабнете с горската диета

Новият метод за отслабване може да бъде най-простият и лесен за спазване диета, тъй като включва заместване на лека закуска между основните хранения с порция плодове.

Как да отслабнете с ягодоплодната диета (Изображение: Hepta)

Проучванията показват, че когато хората заменят сладка закуска с порция плодове със същото калорично съдържание, те ще консумират много по-малко калории при следващото хранене, според femalefirst.co.uk.

Резултатите от тези проучвания предполагат, че малка промяна в хранителните навици може да намали приема на калории с до хиляда единици на седмица.

Намаляването на калориите може да доведе до намаляване на телесните мазнини с около 500 грама на месец или дори повече, ако хората също следват програма за упражнения и приемат здравословна диета.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

Черен петък 2020 г. ВСИЧКИ промоции и намалени ценови листи, обявени от магазините в Румъния

Украинският президент Владимир Зеленски беше хоспитализиран, след като по-рано тази седмица беше диагностициран с COVID-19

Арафат отговаря на Бъсеску: DSU не е имал искания да намери място за ATI в Тимишоара

Барна, по скандала "Без наказания": Парламентът има отлична възможност да си измие лицето днес

"Нашето проучване показа, че следобедната закуска, състояща се от смес от плодове, намалява енергийния прием по време на вечеря. Това е прост метод, който може да помогне на хората да контролират и да отслабнат", каза той. каза д-р Луис Джеймс от Училището по спорт, упражнения и здравни науки към университета в Лафборо.

"Съществуват редица потенциални ползи за здравето, свързани с яденето на плодове, но за първи път е доказано, че яденето им намалява количеството храна при следващото хранене. Този ефект може да ви помогне да отслабнете без много усилия и без дори да го усещам “, каза британският специалист.