Как да отслабна ... ядене - 10 -15кг, без да напълнява

Vпредложи диета със страхотни резултати, която спазвах с колегите си от офиса. Всички, но абсолютно всички, успяхме да свалим около 10-15 кг, без да качваме килограми. Целта на тази диета за отслабване е не само да отслабнете, но и да промените метаболизма, така че загубеното тегло да не се връща обратно. Това е диета, която се възобновява идентично на всеки 4 дни и продължава 90 дни, като през това време можете да свалите между 15 и 20 килограма. Ако се желае по-ниска загуба на тегло, диетата може да бъде прекъсната, но промяната в метаболизма няма да се осъществи. Силната страна на диетата е, че ще отслабнете само толкова, колкото ви е необходимо, съответно докато тялото ви достигне оптималното тегло и отслабването ще бъде еднакво.

· Закуска (идентично е през 90-те дни): само няколко плода (ябълки, круши, банани, цитрусови плодове, грозде и др.).

Първи ден - ПРОТЕИНИ

Обяд: варено или пържено месо - 3 филийки (200 г), 1 филия хляб (за предпочитане пълнозърнест), зелена салата - неограничена (без масло). След хранене изпийте 250 мл гореща супа (само течност, добавените тестени изделия са забранени: кнедли, юфка и др.). Вместо месо можете да ядете 3 варени яйца или мляко или кисело мляко или сирене. Вечеря: точно като обяд, но без супа.

Внимание: ако сте яли месо на обяд, ще го ядете по същия начин на вечеря!

Вторият ден - ВЛАКНА

Обяд: зеленчуци, зеленчуци от всякакъв вид (боб, грах, леща, зелен фасул, моркови, домати, картофи и др.), сурови или варени, с добавен вкус (сол, черен пипер, вегета, бульон и др. - без масло), 1 филия пълнозърнест хляб, маруля. (Количеството зеленчуци трябва да съвпада с количеството, което се побира в дълбока чиния!) Вечеря: същото като обяда, но половината от сумата.

Третият ден - ВЪГЛЕХИДРАТИ

Обяд: Варени макарони (за предпочитане пълнозърнести) с доматен сос (кетчуп) или плот за пица с доматен сос. Вечеря: 2 малки филийки торта или 2-3 сладки кифлички или 3 порции сладолед и задължително парче горчив шоколад (за да се избегнат възможни алергии, причинени от диетата).

Четвъртият ден - ПЛОДОВЕ

Обяд: плодова смес, в неограничени количества. Вечеря: като.

По време на лечението, веднъж месечно, след плодовия ден, диетичният ден с вода ще бъде задължителен. На този ден изпийте поне 2 литра обикновена или минерална вода. По време на лечението кафето и чаят без захар са разрешени в неограничени количества. След излекуването можете да ядете нормално, с препоръка закуската да бъде съставена само от плодове, още 90 дни. Ако загубите около 3 кг през този период, това означава, че метаболизмът се е променил. Ако искате да отслабнете, диетата трябва да се повтори, но само след почивка от поне 3 месеца.

Не се страхувайте от количеството храна, което ядете. Дори и да изглежда голямо, телесното ви тегло ще намалее! Не губете надежда, ако не отслабнете през първите 10 дни, защото пак ще отслабнете бързо с 3-4 кг.

· Редът на менютата не се променя (плодови протеини и др.).

· Нищо няма да бъде пренебрегнато в ежедневното меню, като всяка храна има точно определена роля на тялото!