Как да не дебелее по Великден

Само за няколко дни можете да сложите нежелани килограми, които едва ли ще загубите след това. Но традиционните ястия са толкова добри, че няма как да не се въздържите. За щастие на великденската трапеза не трябва да се гледа като на враг, защото има няколко неща, които можете да направите, за да избегнете напълняване.

На първо място, внимавайте с какво се храните закуска. Някои хора избягват обилна закуска, само за да хапнат повече за семеен обяд, но ако не сте толкова гладни, няма да консумирате толкова калории по Великден. Просто, нали? По този начин тялото ви ще „изисква“ по-малко храна.

След това опитайте да ядете пържола, сармалеле, пържени картофи, козонак, паста и др. през първата част на деня (до 16 ч.), за да може тялото да се отърве от калориите през деня.

Разбира се, помага да се направи малко движение в този ден. Не е нужно да бягате, преди да посетите леля си, а просто се движете повече, не просто седнете на дивана или на масата.

Какво ще кажеш алкохол... Той има повече калории, отколкото си мислите! Бирата има между 42 и 48 калории/100 ml, бялото вино има над 70/100 ml, червеното вино над 100/100 ml, водката и уискито имат над 220/100 ml, както и джин или ракия. Сякаш сега не искате да поискате друга чаша от това вкусно селско вино, не?

Вечер се препоръчва да изпиете чаша от зелен чай. Съдържа антиоксиданти и освен това има леко слабително действие.

Също така избягвайте да ядете малко торта или Великден преди лягане и ги заменете с Плодова салата вкусно, здравословно и това ще намали апетита ви за сладко.

Ако времето позволява, направете кратка разходка (30-40 минути) преди лягане. Както казах по-горе, необходимо е малко движение!