Как да намалите мазнините в черния дроб?

Мастният черен дроб се характеризира с натрупване на липидни клетки в черния дроб. Това състояние може да бъде причинено от прекомерна консумация на алкохол, лекарства или натрупване на токсини в околната среда. Мазнините могат да причинят уголемяване на черния дроб и да доведат до болка в корема, Особено от дясната страна на корема. Може да бъде придружено от треска, объркване или пожълтяване на кожата.

Приемете диета, съставена от около 75% натурални продукти: плодове, зеленчуци, семена и ядки. Според д-р Джеймс Балч и Филис Балч, автор на известната книга „Изцеление чрез хранене“, суровите храни, зеленчуците внасят по-малко токсини в тялото, отколкото готвените храни. Яденето на храни на базата на зеленчуци и листни растения може да намали натоварването на черния дроб, за да регенерира здрави клетки и да изчисти мастните натрупвания.

Добавете фасул, соя и грах към вашата диета. Според Балч, тези храни съдържат аргинин, аминокиселина, която помага да се неутрализира амонякът, токсично вещество, създадено от организма по време на процеса на храносмилането. Детоксикацията може да намали стреса върху черния дроб.

Жироскопи, фалафел и други гръцки ястия със семена от анасон, от средиземноморска кухня, консумирани редовно, могат да стимулират регенерацията на здрави чернодробни клетки, позволявайки на черния дроб да се стопи излишно.

намалите
Стъпка 4

Яжте постни протеини, като тофу и постно птиче месо, вместо свинско и телешко месо. Червеното месо е богато на наситени мазнини. Според специалистите тези мазнини могат да насърчат натрупването на мазнини в черния дроб.

Стъпка 5
Добавете куркума на прах към супи, къри и гювечи. Куркумата (куркума) е подправка, често използвана в индийската кухня. Според лабораторни изследвания тази подправка съдържа химикал, наречен куркумин, който може да помогне за защитата на черния дроб от натрупаните мазнини. Тази подправка, използвана и в испанската кухня с паелия, известната каталунска храна, помага за регенерирането на чернодробните клетки и елиминирането на мазнините.

Каква бъркотия?

Постен протеин (соя, авокадо, спанак, аспержи, броколи, карфиол, картофи, леща, моркови, зеле)