Изгаряйте калории, без да тренирате!

Знаете онези чудодейни диети, които ви обещават да отслабнете без усилие?

Не, днес няма да говорим за тях, защото те всъщност са лъжа. Никога няма да отслабнете приятно и здравословно, ако не комбинирате стила си на хранене с упражнения, но вероятно сте се убедили в това досега.

Във всеки случай можете да изгорите няколко калории, горе-долу в зависимост от ситуацията, без да спортувате! Любопитни ли сте да знаете как? Каня ви да прочетете по-долу 10 малки трика, които са полезни за вашата фигура и не изискват усилия. Въобще не!

Рази! Смехът изгаря до 50 калории за 10-15 минути. Възползвайте се от излизането с приятелите си и се смейте, доколкото можете!

Дъвчете дъвка, когато сте в кухнята! Дъвката може да ви спести няколко калории и да ви попречи да опитате храна, когато готвите.

Практикувайте дори когато не мислите за това! Когато имате много тежка чанта за носене, преместете я от едното рамо на другото. По този начин ще работите с повече мускулни групи.

Излезте на среща! Според проучване на университета Макмастър в Канада, жените са склонни да поръчват много по-нискокалорични храни, когато се хранят с мъж.

Той носи токчета! Ако не винаги, поне от време на време. Обувките на висок ток играят важна роля за тонизиране на мускулите на краката и освен това, ако ходите правилно по тях, това помага и на стойката ви.

Изключете телевизора/компютъра! Правете нещо друго със свободното си време, но изключете телевизора и компютъра. Независимо дали вършите домакинска работа, разхождате се или пазарувате, всички тези дейности ще ви помогнат да се отървете от няколко излишни калории. И ако сте уморени, тогава по-добре спете. дори сънят изгаря калории!

Подправете живота си! Някои изследвания показват, че пикантната храна може да помогне за ускоряване на метаболизма. Какво казваш, опитваш?

Сьомга срещу червено месо. Последните проучвания показват, че хората, които редовно ядат сьомга, отслабват значително повече от тези, които избират червено месо, дори когато консумираните калории са равни.!

Яжте ябълката с кората! Вашето тяло автоматично ще изгори повече калории, опитвайки се да смила ябълковата кора, която е много богата на фибри.

скъпа прибрах се! Последните проучвания показват, че повечето двойки изгарят около 300 калории на час, когато правят секс. Звучи добре, нали?

Не е толкова трудно да изгорите няколко калории!