Как да изберем домашен фитнес уред?

Важни аспекти, които трябва да имате предвид при закупуване на фитнес уред

Фитнес уредите осигуряват цялостна тренировка в едно многофункционално устройство. Те имат различни функции, които ви позволяват да правите различни упражнения за оформяне на тялото, като работите с различни мускулни групи.

Потребители: Отлично за тези, които искат да оформят тялото си в уюта на собствения си дом

Препоръчва се фитнес уреди опитни напреднали потребители в тренировки за издръжливост, които искат да преминат от тежести и тренировъчни пейки към универсална фитнес система, за да могат да работят цялото тяло.

Те също са отлични за междинни потребители, които нямат време или просто искате да избегнете ходенето на фитнес, но без да се отказвате от цялостна и ефективна тренировка у дома.

Цели и целеви области на обучение: цялостно обучение за по-силни мускули и по-силно тяло

Домашно фитнес оборудване, известно още като многофункционални устройства, са универсални устройства за тренировка за съпротива с които можете да тонизирате всичките си мускули, от главата до петите. Различните им функции действат върху различни мускулни групи и ви помагат да оформите своята част горна и долна част на тялото.

Домашните фитнес машини са чудесни за увеличаване на мускулната маса, увеличаване на издръжливостта и оформяне на тялото. Обучението за съпротива също помага за подобряване на фитнеса и издръжливостта и издръжливостта и за борба с остеопорозата. В същото време той има и други предимства, а именно:

Ускорява загубата на тегло,
Подобрява стойката и поддържането на гръбначния стълб,
Предпазва от наранявания,
Помага ви да се борите със стреса по-ефективно всеки ден,
Подобрява стабилността, баланса и контрола върху тялото.

Опции за упражнения

Домашните фитнес уреди ви предлагат цялостно и много разнообразно обучение за съпротива който се фокусира върху различни части на тялото. В зависимост от функциите, които имат, можете да правите много упражнения върху тях, като например:

Странично сцепление - отпред
Странично задно задвижване
Предно предаване
Тяга "пеперуда"
Удължаване на крака
Странични ритници
Упражнения за трицепс
Вдигане на гири от пейката
хрускане
Упражнения за наклонени коремни мускули
Вдигане на гири
Високи, ниски и средни гребни движения.

Различни модели фитнес уреди и техните функции

Домашните фитнес машини се предлагат във възможно най-различни варианти. Те се предлагат с регулируеми тежести, които ви позволяват да адаптирате тренировката си към вашето физическо състояние и ви предлагат множество функции за тренировка. Изберете този, който отговаря на вашите нужди от обучение.

Тонизиране на горната част на тялото

За тонизиране на горната част на тялото си купете фитнес уред с скрипец и теглич, гръдна ос и елемент на рамото за да помогнете за тонизиране на корема, раменете, гърдите и гърба.

Тренировка на долната част на тялото

За да тонизирате краката и дупето си, купете си домашен фитнес уред с елемент за удължаване и повдигане на крака.

Как да изберем правилната фитнес машина?

Има няколко фактора, които трябва да имате предвид при закупуването на фитнес уред:

Размер и място за съхранение: Домашните фитнес машини са масивно оборудване, което се нуждае от малко повече пространство. Колкото повече станции и оборудване имат, толкова по-големи са. Би било идеално, ако имате отделна стая, в която да го поставите. Някои дори се сгъват напълно или имат сгъваеми елементи, за да спестят място.

Устойчива система: Можете да избирате между 3 елементарни съпротивителни системи. Някои също имат различни комбинации между трите системи.

тежести те се използват за по-интензивни тренировки за съпротива.
Еластични ленти предлага различни нива на съпротива.
Кабели и ролки използвайте една или повече тежести за различни нива на съпротивление.

Общо тегло: Изберете фитнес уред с достатъчно тегло за вашите нужди за издръжливост.

Тежести или ленти: Много устройства имат опора за тежести, която ви позволява да регулирате интензивността на тренировките. Някои имат ластици за здравина.

Допълнителни функции: Най-доброто качество на домашните фитнес уреди е разнообразието. Те имат широк спектър от функции, включително системи за повдигане на кабели и тежести, аксесоари и удължители за повдигане на крака и ръце ...

Брой станции: Домашното фитнес оборудване с една станция позволява използването на един потребител наведнъж. Има и устройства с множество станции, които могат да се използват от няколко души едновременно.

Лесен преход между упражненията: Някои домашни фитнес уреди изискват много междинни операции - отделяне на тежести от една функция на друга. За да избегнете това, купете такъв, който не изисква твърде много корекции.

Регулируеми функции и тежести: Ако сте високи, може да се наложи да регулирате височината на седалката и другите елементи на устройството, така че не забравяйте да си купите регулируема. За по-тежки потребители поддържаното тегло също е важна информация.

Всички тези елементи трябва да бъдат обмислени, преди да закупите домашен фитнес уред. Ако искате да го използвате по-дълго или ще бъде използван от повече хора, препоръчваме ви да инвестирате в напълно оборудвано устройство с всички необходими функции за обучение на съпротива.

Съвети за поддръжка

Ако искате уредът да работи добре за дълго време, трябва да осигурите правилна поддръжка. Небрежността може да доведе до неизправности или да ускори износването.

почистване: Избършете уреда седмично. След всяка тренировка избършете потта от нея.

смазване: Използвайте смазка или силиконов спрей, за да смажете водачите и лостовете веднъж или два пъти годишно. По този начин устройството ще работи по-гладко.

Веднъж месечно проверете винтовете и затегнете разхлабените елементи.

На всеки няколко месеца проверете кабелите за признаци на износване или напрежение и, ако е необходимо, ги сменете.