Как да има редовен период

Редовната менструация е мечтата на всяка жена, но има много дейности или хранителни навици, които я разстройват. Разберете какво трябва да направите, за да имате редовен период.
Средният менструален цикъл е 28 дни, но всеки период между 24 и 31 дни се счита за нормален. Много пъти обаче се случва менструацията да се забави или да дойде по-рано.

Какво правите, ако менструацията дойде по-рано

Ако менструацията започне по-рано, дойде два пъти месечно или продължи по-дълго, това може да е знак, че тялото ви не произвежда достатъчно прогестаген, за да балансира нивата на естроген. Най-често тази ситуация възниква поради синдром на поликистозните яйчници, перименопауза или инфекция. Проблемите с щитовидната жлеза или продължителната употреба на антибиотици също могат да разстроят вашия менструален цикъл.
Ако подозирате един от тези проблеми, посещението при лекар е задължително. Можете обаче да опитате да направите някои промени в начина на живот, за да коригирате менструацията си. Опитайте се да премахнете мазнините от тялото, чрез диета и физическа активност, контролирайте нивото на стрес, чрез медитация или други дейности, които ви правят щастливи, занимавайте се с йога. Рициновото масло също е ефективно в такива случаи. Накиснете кърпа в топло рициново масло и го задръжте в долната част на корема с бутилка топла вода отгоре. Правете това всеки ден в продължение на един час в продължение на няколко месеца, след което се ограничете до два пъти месечно. Починете си, обаче, по време на менструацията. Отначало ще забележите, че менструацията ви ще бъде по-болезнена или по-обилна, но с течение на времето ще се коригира.