Холистично хранене

Съвременното хранене отговаря на древната наука за Аюрведа и традиционната храна

Поискайте връзка
Facebook
Twitter
pinterest
Електронна поща
Други приложения

Кацузо Ниши: 6 правила за здраве

Кацузо Ниши беше японски инженер и треньор по айкидо, който разработи свой собствен набор от правила и принципи за здравословен и балансиран живот. Той адаптира и синтезира принципите на бойните изкуства, йога, научни открития, хранене и т.н. С този комплект килими той спаси собствения си живот, както и живота на много други. Ще говорим повече за него и тези, които са го последвали, сега искам накратко да следвам неговите 6 правила:

1. Легло твърдо и прави
2. Твърда възглавница
3. Упражнение "Златна рибка"
4. Капилярна ерекция
5. Упражнение за съединяване на дланта и подметката
6. Упражнение за гърба и корема (напр. Вентрален гръб)

Много е важно за гръбначния ни стълб да спим на твърдо, право легло с малка, твърда възглавница, точно колкото да поддържа 3 и 4. Прешлени. Добре е да спим по гръб, поне можем да останем докато спим така или иначе се връщам след това, в безсъзнание). Ако спим така, гръбначният стълб се изправя и всички мускули наистина се отпускат.