Яжте умерено и упражнявайте - препоръки за Великден!

препоръки

По време на Великден по-специално се задействат или влошават храносмилателни проблеми, но свързаните с тях хронични патологии на съответните лица също могат да се изострят или влошат. По този начин е възможно да се удвои броят на пациентите с храносмилателни проблеми в сравнение с други интервали от време през годината.

Следователно лекарите препоръчват повишено внимание на хора с чернодробни заболявания (чернодробна стеатоза, хепатит с различна етиология, цироза, холецистична или холедохална литиаза) или храносмилателни (гастрит, язва на стомаха или дванадесетопръстника, панкреатит), но и на хора с хронични заболявания - диабет, високо кръвно налягане, миокарден инфаркт или инсулт в историята.

Децата, възрастните хора или бременните жени са изложени на висок риск за здравословни условия “, предупреждава той. Д-р Luminița Florea - специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания в центъра ProVita.

Великден обикновено идва след продължителен период на гладуване, което от гледна точка на храната е диета par excellence вегетарианска, с пестящ черен дроб характер, т.е. почива жлъчната секреция и чернодробната функция.

Традиционното празнично меню обаче е богато на животински мазнини, яйчен жълтък, млечни мазнини - преработени под формата на сметана/бита сметана и различни комбинации под формата на: пържола, пържено, мляко, сладкиши.
Внезапната поява на тези холеретични храни (интензивно стимулираща жлъчната секреция) води до чернодробна агресия и в зависимост от чувствителността на всеки организъм предизвиква обостряния или усложнения на различни съществуващи заболявания.

За да се избегнат здравословни проблеми, лекарят препоръчва постепенно да въвеждаме храни от животински произход, след период на гладуване.

Също така е важно да се комбинират правилно храните: традиционните продукти като агнешко, черен дроб или яйца винаги трябва да бъдат придружени с толкова много зеленчуци и особено сезонни зеленчуци (пресни, в салати, на скара или печени).

Опитайте се да готвите храна колкото е възможно повече диетична: печена, приготвена на пара, на скара, варена и избягвайте пържени храни или храни с високо съдържание на животински мазнини или масла.

В заключение, Великденските празници трябва да се характеризират с хранене без излишък на храна по отношение на количество или калории, ниска или умерена консумация на алкохол и движение между храненията, за оптимално храносмилане.

Освен това трябва да продължим да водим здравословен начин на живот и след Великден, за да се насладим напълно на топлия сезон.

„С прехода от зима към пролет е време за промени в диетата и начина на живот като цяло. Трябва да повишим метаболитната ефективност и да енергизираме организма, като заменим постоянните храни през студения сезон (комбинации от животински протеини, въглехидрати и мазнини) със специфични за пролетта растителни храни. Това изисква детоксикация и витаминизация чрез зеленчуци и плодове.
Също така трябва да правим колкото се може повече упражнения на открито! Тази дейност увеличава оксигенацията на мускулно ниво, а физическото усилие става 2-3 пъти по-ефективно, когато се извършва в природата. ”, Призовава д-р Luminița Florea.