Яжте това, а не това: най-лошите летни напитки

От Дейвид Цинценко

Между плуването, изпотяването и отпиването лятото е сезон на течности. И макар да останете хидратирани е важно, как правите това може да окаже критично въздействие върху линията на талията ви. Понастоящем течните калории съставляват 21% от американската диета, а проучване на университета Purdue установява, че калориите на основата на захар (както повечето са) изглежда намаляват солта, което ви кара да гладувате, колкото повече ядете. много. За да ви помогнем да се справите с този проблем, ето шест напитки, които заглушават диетата ви това лято - и още шест, които ще ви държат по бански през целия сезон.

Най-лошото е разбъркването

Baskin Robbins Шоколадов шоколадов бисквитен тесто (голям, 32 унции)

1600 калории, 72 г мазнини (46 г наситени), 181 г захари

Еквивалентни калории: 8,5 Krispy Kreme Donuts!

Всяко парче шоколадов сладолед Chicken Cookie, направен от шоколад Baskin-Robbins, съдържа 300 калории, което го поставя твърдо сред най-лошите кремове в страната и помага да се обясни калорийното число на този шейк. Но дори и от по-умерена лъжица, 32 унции от всяко движение биха били проблемни - това не е десерт, а четири! Най-досадното от всичко е, че този химичен препарат съдържа не по-малко от 40 съставки. Ако абсолютно трябва да пиете в Baskin-Robbins, преминете към Mocha Cappuccino Blast и го намалете до малък - това е най-добрият възможен вариант.

Пийте това вместо това!

Baskin Robbins Mocha Cappuccino Blast (микрофон, 16 унции)

400 калории, 13 g мазнини (9 g наситени), 48 g захари

ПОВЪРНЕНО ГОЛЯДО: Сладоледът не е първата жертва на суеверия - през последните тридесет години бургерите са почти удвоили калориите си! Проверете 1000 повторения калории, които го съставят 11 най-лошите бургери в Америка.

Най-лошото смути

Фъстъчено King Power Plus грозде смути (40 унции)

1460 калории, 42 g мазнини (6 g наситени), 214 g захари

Еквивалентни калории: 39 шоколад Amos шоколад известен!

Ако хвърлите PB&J в блендер, това смути е това, с което бихте имали работа. Единствената разлика е, че ще отнеме около 24 Uncrustables Smuckers, за да се поберат в това огромно количество захар. Проблемът с това смути не са съставките - сред тях, фъстъчено масло, банан и мед - са пропорциите. Комбинирайте висококалорични храни като тези в една напитка и без значение колко питателна храна бихте могли да ги увиете сами - заедно, те просто ще добавят вътъци към средата ви. Лепило с плодовете на основата на Cherry Celestial High, което се поддържа от 4,5 грама фибри. Правете тази размяна само два пъти седмично и ще загубите почти 9 килограма до края на лятото!

385 калории, 0 g мазнини (0 g наситени), 83 g захари

Решетките са се срутили! Барбекюто в задния двор може да ви даде някои от най-вкусните и вкусни храни, които ще ядете този сезон. Ами скарите в кухните на ресторанта? Те често са виновни за цената на вливаните мазнини 20-те най-лоши храни на скара в Америка.

Най-лошото кафе

Дънкин „Понички Замразено кафе със сметана (морско)

860 калории, 51 g мазнини (33 g наситени), 91 g захари

Еквивалентни калории: 14 Фуджикули!

Тази смачкана чаша Джо съдържа толкова наситени мазнини, колкото две чаши и половина цели! Проблем? Използвайте сметана като основа за млечни продукти. В обикновена напитка с DD - да речем, сладолед с добавено мляко ще се смесва само с около 60 калории. Но изборът на крем над обезмаслено мляко в този случай незабавно добавя допълнителни 440 калории към вашата напитка! И ако това е разтърсване, което търсите, продължете да търсите - единственото кафе, което се намира в тази напитка, е „екстракт от кафе“. Отидете със студено лате, което се прави с истинско еспресо.

Ледена карамел Mocha Latte (средна, направена от обезмаслено мляко)

260 калории, 0,5 g мазнини (0 g наситени), 51 g захари

ЯВА ДЖИЛТ: Кафето може да бъде добър съюзник в борбата срещу флаба, като помага за ускоряване на метаболизма и подобряване на мозъчната функция. Просто се уверете, че не сте поръчали такъв 6-те най-лоши кафе напитки.

Най-лошата енергийна напитка

Оригинален Rockstar (16 fl oz)

280 калории, 0 g мазнини, 62 g захари

Еквивалентни калории: 8 чаши киносалон с масло от пуканки!

Знаете ли какво няма да ви даде енергия? Натрупайте цялото допълнително тегло, което натрупвате, като консумирате тези обогатени „функционални“ напитки. Тази напитка е пълна с екзотични съставки, които обещават да ви заредят, но най-важното е, че захарта е само 248 от 280 калории в кутия от 16 унции. Не става въпрос за енергия, а за захарен срив и достатъчно количество празни калории, които ви напълниха с 27 излишни килограма през годината. Rockstar Recovery предлага същите добавки, но с част от въглехидрати и калории. (Насладете се на високоефективни напитки тук с Истината за енергията на напитките.)

Възстановяване на Rockstar (16 унции)

20 калории, 0 g мазнини, 2 g захари

Най-твърдата бира

208 калории, 21,1 g въглехидрати, 5,9% ABV

Еквивалентни калории: 82 бисквити със златни рибки Чедър!

Храните, като гъши остров, са по-богати както на калории, така и на алкохол, отколкото обикновената бира, така че ако ще се насладите на една, запазете я на една. Но за онези моменти, когато ще пиете няколко напитки, преминете към лека бира, за да поддържате бързо растящите си калории. Помислете за това: шест опаковки от това бледо острие затъмняват 1200 калории. Ако пиете три, ще намалите 600 калории и това вероятно се случва в допълнение към обичайния калориен прием, базиран на храната. Добър компромис е Michelob Ultra Amber, който е малко по-сложен от повечето домашни. (Имате проблеми с директното съхранение на малц и хмел? Основно ръководство за бира.)

Най-лошият коктейл

Замразена маргаритка (12 унции)

675 калории, 0 g мазнини, 83 g захари

Еквивалентни калории: 11 понички Entemann от Pop’Ems!

Замразените маргаритки са тройна заплаха: първо, броят на калориите е неизменно висок; второ, средно шише може да съдържа повече захар, отколкото халба сладолед Haagen-Dazs Crème Brulèe; и трето, солената риза може да изведе количество натрий за почти един ден. Вместо това, изберете сангрия. Ще получите антиоксиданти от виното, включително здравословен за сърцето ресвератрол и допълнителни хранителни вещества от плодовете.

Sangria (12 унции), 225 калории, 0 g мазнини, 24 g захари

Котка за лятото: Вярвате или не, вашата скара е едно от най-ефективните оръжия в света срещу мазнини. Използвайте пламъка с новия Тази скара, не тази! Ръководство за оцеляване на двора. Той е пълен с рецепти с високо съдържание на протеини и съвети за мазнини, които ще ви държат слаби и добре хранени през Деня на труда.

Свързани връзки

5-те най-безполезни супермаркета

20 Тайните на мазнините на скара

7 най-тежки ястия в Америка