Яжте плодове сутрин!

плодовете

Не знаем как да се храним здравословно и това става ясно от статистиката и се съобщава от много диетолози.

Много малко хора ядат поне един плод на ден и това се дължи или на липса на пари, или на удобство. Навсякъде се пише и говори, че приемате най-важните витамини от плодовете, но така или иначе не ги приемате, а като вземете предвид биологичния часовник.

Плодовете се ядат сутрин, преди закуска, т.е. на гладно, защото тогава организмът усвоява витамините. В купа можете да изрежете поне 2-3 плода, защото всеки носи запас от витамини, необходими за нашето тяло.

Те не се ядат нито през деня, нито вечер, тъй като произвеждат стомашна киселинност, а червата, уморени поради много трудно смилаеми храни, вече не усвояват правилно витамините.

Това са съветите на лекарите по целия свят, така че имайте ги предвид!

По-долу ще изложим витамините, съдържащи се в следните плодове:

БАНАНА - съдържат калий и комбинация от витамин А, В, В6, С и Е, калций, магнезий, цинк и желязо;

ГРЕЙПФРУТ - съдържат калций, фосфор, желязо, витамин С. и голямо количество захар, което е показано на страдащите от диабет;

ОРАНЖЕВ - съдържа дневната нужда от витамин С, витамин В, калий и магнезий;

ЯБЪЛКАТА - съдържат пектин: най-важното активно вещество, като вид захар, използвана в лекарствата, в хранителния желатин; витамин С и магнезий;

KIWI - богат на витамин С, магнезий, калий, желязо, калций, витамин Е, В6, хром. Съдържа най-важното вещество за профилактика на рак и сърдечни заболявания - лутеин.

ЯДКА - ядрото е богато на калиеви, медни, цинкови соли, в фосфор, желязо, както и в витамини А, В и С., и съдържа масло, което със студено пресоване е показано за предотвратяване на косопад, разширени вени, мастит и хронични рани.

Коментирайте първи

Други артикули TopFeminin

Тези водорасли за отслабване имат ефектни ефекти срещу целулита. Водорасли (червени, кафяви, зелени, сини)

  • Сбогом бръчки, тъмни кръгове или увиснали клепачи!
    Очите могат да бъдат най-силните съюзници на женската красота или могат да ни предадат, когато сме
  • Съвети за безупречен грим

    В следващите редове ще ви дам някои съвети за безупречен грим кой ще

    В следващите редове ще ви представя 10 ключови стъпки за интервю, което трябва

    Вредното въздействие на тютюнопушенето се дължи на няколко фактора: първо никотин, а след това има

  • Как да разберете бързо дали сте в списъка в Кредитното бюро?
    плодовете
    Има два начина да разберете бързо дали сте вписани в Кредитното бюро: онлайн, чрез изпращане