Ядки кашу, нашата помощ в борбата с депресията

източник на снимки: topfoodfacts.com

Депресията може да се избегне, като се ядат кашу, боб или жълт кантарион.

Кашуто е естествен антидепресант, свързан с шам фъстък. Най-големите страни износители на ядки Caju са Виетнам, Индия, Нигерия, въпреки че произхождат от североизточна Бразилия. Те са внесени в Европа едва от началото на 20 век.

Ползи от яденето на ядки кашу:

предотвратяват рак на дебелото черво
богата на минерали: мед, магнезий, калий, желязо, манган, цинк, селен
дава гъвкавост на костите и китките
източник на влакна
намаляване на риска от камъни в жлъчката
консумирано в умерени количества помага за отслабване
естествени антидепресанти
облекчава мигрената
помага на мозъка да функционира правилно
ниско съдържание на мазнини
понижава кръвното налягане
предотвратяват сърдечно-съдови заболявания
спомага за запазването на цвета на косата
те са полезни за нервната система
съдържат Омега 6
намаляване на температурата
ниска кръвна захар
спрете диарията
повишаване на либидото
енергиен източник
улеснява храносмилането благодарение на съдържанието на фибри
укрепват костите

Прекомерната консумация на ядки от кашу може да има странични ефекти като: високо кръвно налягане и наддаване на тегло.

Кашуто и лешниците могат да причинят тежки алергии. На хората, които са алергични, се препоръчва да изключат напълно кашуто от диетата си. Симптоми на алергия към кашу: възпалено гърло, повръщане, диария, дразнене на кожата, затруднено дишане.