Топ природни средства

ЯБЪЛКИ, поне толкова ефективни, колкото хапчетата за отслабване

С изключително съдържание на витамини, минерали, ензими, диетични фибри и други лечебни вещества със силно антиоксидантно действие, ябълките предотвратяват клетъчните мутации и рак, предотвратяват стареенето, подпомагат храносмилането, регулират кръвната захар, стимулират имунитета и предотвратяват отравянията.

В допълнение към всичко това ябълките имат и други важни ползи за здравето: предотвратяват затлъстяването и затлъстяването.

За терапевтични цели, в този случай, в диетата ще се спрем на селски ябълки, по-малки и по-скромни на външен вид, които са лишени от „процесията“ на химикали.

Изберете добре узрели ябълки, здрави (да не се удрят), с интензивно оцветена кора - знак за висока концентрация на вещества с противораково и антиоксидантно действие.

Засегнатият плод освобождава ензим, който от своя страна унищожава веществата с антиоксидантен ефект, като по този начин дезактивира повечето терапевтични вещества в състава на ябълката, считани всъщност за златния плод на здравето.

Поради ниското си съдържание на калории, богатото съдържание на фибри, витамини и минерали, ябълките могат да бъдат съюзник в диетата, осигурявайки усещане за ситост, без натрупване на мазнини и излишни килограми.

Едно просто и много ефективно лечение за борба със затлъстяването и затлъстяването е да се ядат 1 - 3 пресни ябълки, около 20 минути преди всяко хранене, за период от поне 4 седмици.

Ябълката се консумира като такава, добре измита, не белена и овкусена ("хапана") за дълго време, така че възможно най-много хранителни вещества да бъдат усвоени от пулпата и особено от нейната кора.

Че ябълките, изядени преди хранене, значително и без усилия намаляват количеството консумирана храна, като по този начин се превръщат в съюзник в диетата, потвърждава американско проучване.

Ябълки, богати на антиоксиданти

Експериментът, проведен върху здрави, но хора с наднормено тегло, тества ефекта от консумацията на 1 - 3 ябълки 15 минути преди хранене. Всички субекти, които ядат ябълки, изпитваха нужда да ядат по-малко храна на масата.

Същото проучване показа, че при пациентите с наднормено тегло средното количество приети калории по време на закуска, обяд или вечеря намалява с 15% при изчисляването на калориите, които се въвеждат и консумират преди това ябълки.

Изводът на специалистите: ябълките са поне толкова ефективни, колкото хапчетата за отслабване и могат да се ядат във всяко количество.

Ябълките са най-подходящият плод при диети за отслабване, поради ниското си съдържание на калории - 1 средна ябълка съдържа около 80 калории.

Те са богати на витамини и минерали, съдържат много фибри, понижават нивата на холестерола, насърчават храносмилането, засищат, намаляват апетита за сладкиши и елиминират токсините от тялото.

В допълнение към борбата със затлъстяването и затлъстяването, лечението с ябълки е прост и много ефективен метод за предотвратяване на диабет, подагра, а също така се препоръчва срещу нарушения на чревния транзит, респираторни заболявания и дори рак.

Лечението с ябълки е противопоказано при гастрит, ферментационен колит, синдром на раздразнените черва и хронична диария, тъй като може да влоши симптомите на тези състояния.