Известният диетолог препоръчва: Храни с лечебна сила

Храни с лечебна сила. Експертът по хранене Фабрицио Манчини казва, че се случва нещо невероятно, когато ядем лечебни храни и си почиваме от нездравословна храна, лоши мазнини, бяло брашно и захар.

„Видяхме хиляди пациенти да се възстановяват от хронични заболявания, да отслабват без усилие и да се чувстват по-енергични, когато започнат да ядат определени плодове и зеленчуци“, казва д-р Манчини.

Диетологът посочва, че има хиляди проучвания, които показват, че диета, богата на плодове и зеленчуци, предпазва от сърдечни заболявания, рак и други хронични заболявания, пише doctorulzilei.ro.

„Вместо лекарства, трябва да предписваме плодове и зеленчуци за лечение на болести“, добави лекарят.

Храни с лечебна сила

Ето петте най-добри лечебни храни, препоръчани от д-р Манчини:

броколи

Този супер зеленчук се бори с рака и е пълен с витамин С, който стимулира имунната система. Той също така помага за нормализиране на кръвното налягане и е богат на фибри, поддържайки здравето на храносмилателната система.

Череши

Те помагат за унищожаването на раковите клетки. Черешите също са богати на мелатонин, хормон, който действа като антиоксидант, като защитава клетките и мембраните. Смята се, че черешовият сок се бори с хроничната болка, подагра и сърдечни заболявания.

Листа от цикория

Добавете листа от цикория към салатите, защото те съдържат много витамин А. Витамин А стимулира имунната система и защитава зрението.

Кокосово масло

От много години ни предупреждават да избягваме тропическите масла, защото те са богати на наситени мазнини, които блокират стените на артериите. Днес обаче кокосовото масло е суперхрана, която стимулира имунната система, поради съдържанието на лауринова киселина. Тази киселина се бори с вирусите и бактериите в организма. Една супена лъжица кокосово масло на ден е всичко, от което се нуждаете.

Червени боровинки

Активната съставка на червените боровинки е проантоцианинът, група фитохимикали. Само 220 мл сок от червена боровинка помага за предотвратяване на повтарящи се инфекции. Но лечебните свойства на тези цветни плодове не спират дотук. Те съдържат повече феноли, отколкото червеното грозде, което помага да се предотврати отлагането на холестерол по стените на артериите.

Други заглавия:

Далакът е органът, разположен зад стомаха, в горната лява страна на коремната кухина.

Консервираният тон е обект на спорен дебат от няколко години. Поради течове ...

Искреността е най-добрият избор за изграждане на трайни връзки, но как се справяте