Известен диетолог дава основание за динените диети: Би било по-полезно да ядете семена и кори!
Динята е най-често срещаният плод в диетите през лятото. Интернет е пълен с такива диети, които гарантират с няколко килограма по-малко. Диетологът Кристиян Маргарит обаче твърди обратното. Той вярва, че само семената и кората от пъпеш са наистина здрави.
Кристиян Маргарит публикува статия в своя блог, в която доказва, че динята не е най-добрият избор при диета.
Съдържание на захар
„Динята има съпоставимо количество захар с другите плодове, някъде около 8g до 100g. Това е около 30-35 калории (в зависимост от сорта и колко е узрял). Но кой яде 100гр?
Като лесни за ядене, имаме съобщения за 2-3 кг на "сесия" късно през нощта, директно с лъжицата в черупката. При 1 кг имаме около 350 ккалории, около час интензивни физически усилия. " пише Кристиян Маргарит.
Витамини и минерали
„Както при другите плодове, съдържанието на витамини и минерали е силно преувеличено в почти всички източници втора ръка, които намираме онлайн. Реалността е, че има доста малки количества витамини и минерали, особено ако го сравним с общите калории (само витамин С има 10% от минималната RDA, иначе по-малко от 5%). Тоест, трябва да изядете един килограм диня за 80 mg витамин С.
Семената обаче се отличават с висок прием на протеини, здравословни мазнини, фибри, минерали. Така че и те трябва да се ядат.
- Румънски диетолог оспорва препоръките на СЗО; Средиземноморската и скандинавската диета не са полезни
- Диета. Отслабнете с 14 килограма бързо и безопасно. Диета, препоръчана от известен диетолог
- Д-р Корина Зуграву, диетолог, разкрива истината за детокс диетите
- Румънски диетолог оспорва препоръките на СЗО; Средиземноморската и скандинавската диета не са полезни
- Известна двойка артисти предлагат на феновете на вегетарианците билети за концерти за цял живот