Известен диетолог дава основание за динените диети: Би било по-полезно да ядете семена и кори!

динените

Динята е най-често срещаният плод в диетите през лятото. Интернет е пълен с такива диети, които гарантират с няколко килограма по-малко. Диетологът Кристиян Маргарит обаче твърди обратното. Той вярва, че само семената и кората от пъпеш са наистина здрави.

Кристиян Маргарит публикува статия в своя блог, в която доказва, че динята не е най-добрият избор при диета.

Съдържание на захар
„Динята има съпоставимо количество захар с другите плодове, някъде около 8g до 100g. Това е около 30-35 калории (в зависимост от сорта и колко е узрял). Но кой яде 100гр?

Като лесни за ядене, имаме съобщения за 2-3 кг на "сесия" късно през нощта, директно с лъжицата в черупката. При 1 кг имаме около 350 ккалории, около час интензивни физически усилия. " пише Кристиян Маргарит.

Витамини и минерали
„Както при другите плодове, съдържанието на витамини и минерали е силно преувеличено в почти всички източници втора ръка, които намираме онлайн. Реалността е, че има доста малки количества витамини и минерали, особено ако го сравним с общите калории (само витамин С има 10% от минималната RDA, иначе по-малко от 5%). Тоест, трябва да изядете един килограм диня за 80 mg витамин С.

Семената обаче се отличават с висок прием на протеини, здравословни мазнини, фибри, минерали. Така че и те трябва да се ядат.