Изследователите са открили тайна, чрез която можем да изгорим 20% повече мазнини
Изследователи от Университета Нортумбрия се чудеха дали сутрешните спортове, преди закуска, ще накарат хората да имат повишен апетит през деня, да ядат повече и по този начин да елиминират всякакви положителни ефекти, които би имала физическата активност. са се опитвали да отслабнат.
Учените проведоха проучване върху 12 физически активни млади мъже. След като бяха разделени на две групи - хора, които закусваха и хора, които не ядоха - всеки от мъжете изпълни упражнение на бягащата пътека в 10 часа сутринта. След физическото усилие участниците се насладиха на шоколадов млечен шейк. На обяд на доброволците беше сервирано ястие с тестени изделия, като изследователите предлагат да ядат, докато се почувстват сити. Впоследствие изследователите изчисляват приема на енергия и мазнини на обяд, като вземат предвид количеството енергия и мазнини, консумирани по време на тренировка.
Изследователите установили, че участниците, които не са закусвали преди тренировка, не са консумирали допълнителни калории на обяд, нито са имали повишен апетит през деня. Учените също така установиха, че хората, които не са яли закуска, преди да тренират на бягащата пътека, изгарят 20% повече мазнини от хората, които са закусили. Този резултат предполага, че хората, които искат да отслабнат, може да обмислят упражнения преди закуска.
Изследването е публикувано в British Journal of Nutrition.
- Защо музиката в баровете се дава толкова силно, че не можем да се чуем Изследователите са открили такава
- Американски изследователи са открили ефекта от намаляването на приема на калории върху
- Как да изгорим мазнините по корема, упражнения и съвети - Фитнес
- Китайски изследователи откриха мутация на коронавирус, която удължава болестта до 49 дни
- Изследователите са открили съществената роля, която играе рамото в човешката еволюция. „Той е един от тях