Изследователите обясняват 6 сънища, които разкриват признаци на вашето здраве

Сънищата са странни и объркващи неща. Има някои хора, които се опитват да интерпретират нещата, за които мечтаят, но мнозина вярват, че в сънищата ни няма нищо друго освен мислите в подсъзнанието. Изследователите обаче наскоро установиха, че сънищата всъщност са добър показател за вашето здраве, но имат и реално въздействие върху вашето физическо и психическо здраве.

Веднъж Аристотел каза: "Болестите и други заболявания, които са на път да нахлуят в тялото ви, трябва да са по-очевидни по време на сън.".

Ето начини, по които можете да тълкувате мечтите си:

Кошмарите са предупредителен знак

Никой не обича да сънува кошмари. Много хора вече знаят, че кошмарите могат да бъдат резултат от емоционални травми или психични заболявания. Изследователите обаче са установили, че кошмарите също могат да бъдат свързани със състояния като сърдечни заболявания и сънна апнея. Това се причинява от сърдечен ритъм, както и от дишането, което може да накара мозъка да интерпретира предупредителните знаци под формата на кошмар, докато спите.

Мичъл, Е. Г. пише във „Физиологично диагностичен сън“, че „човек [който] е преживял повтарящ се сън, при който плъх е създал рана в долната част на корема си, скоро е бил диагностициран с язва на дванадесетопръстника“.

Бъдете в крак с всички проверки на Вашия лекар, ако започнете да сънувате кошмари.

Проблеми с честотата на сънищата

„Има нерви, които достигат до мозъка от всяка част на тялото и разкриват признаците на неизбежна болест, която подсъзнанието превръща в сънища“ - Касаткин

Много хора не си спомнят сънищата, които имат през нощта, а по-скоро само сънищата, които сънуват преди да се събудят. Ако установите, че се събуждате по-често по време на сънища, това може да е резултат от определени здравословни проблеми. Нарушенията на настроението като тревожност и депресия могат да бъдат основните заболявания, които ви карат да се събуждате посред нощ.

Живи или странни мечти

Хората през цялото време имат ярки или странни сънища, така че това не е автоматично индикация за сериозно състояние. Използването на алкохол обаче може да предизвика истински, странни или запомнящи се сънища. Болести като болестта на Паркинсон също могат да предизвикат такива сънища, които сякаш ви придружават по време на будното време.

Клиниката и изследователският център за болест на Паркинсон заявява: „Като цяло изследванията показват, че хората с болестта на Паркинсон имат повече прекъсвания на съня, отколкото при възрастните хора без заболяването. Хората с болестта на Паркинсон също съобщават за сънливост през деня, кошмари, сънища, вокализации през нощта, движения на краката, синдром на неспокойни крака, невъзможност да се върнат в леглото и трудности при ходене до тоалетната.

Антидепресантите могат да направят сънищата много по-живи и диви от преди.

Сънища, които те събуждат рано

Сънищата, които ви събуждат, не са необичайни, но има някои сънища, които изглежда винаги ви събуждат с час по-рано от алармата. Това може да е индикация, че сте влезли в REM (фазата на съня, в която се случват най-интензивните и интензивни сънища) по-рано и сте го напуснали още по-рано и съобщавате за разстройства на настроението, като тревожност или депресия.

Лекарите често забелязват, че хората с тези разстройства на настроението са склонни да попадат в REM по-бързо, като по този начин се събуждат от мечтите си по-рано през нощта и сутринта.

Гадни сънища в резултат на дневни събития

Всякакви неща могат да повлияят на вашите мечти, от храната, която ядете, до нещата, които гледате и слушате през целия ден. Ако имате различни лоши сънища, трябва да обърнете внимание на това, което правите през деня.

Професионален анализатор на сънища и автор на Dream On It, Unlock Your Dreams Change Your Life, Lauri Quinn Loewenberg казва: „Кошмарът е, когато мислим за трудни проблеми по време на REM (Rapid Eye Movement) и се опитваме да ги разрешим. Често се опитваме да игнорираме трудните си проблеми с разсейване през деня, но когато спим и сме принудени да останем сами в главата си, тези трудни проблеми ще бъдат решени “.

Последователните сънища могат да бъдат резултат от лоша диета, както и от сензорни задействания, като музика, филми или неща, които виждате през деня. Дори витамините могат да имат ефект върху вашите мечти, според изследователите. В6 е витамин, който тялото ни има, което често може да ни накара да имаме живи мечти.

Здравословният начин на живот може да повлияе на мечтите

Както много неща, здравословният начин на живот може да има положителен ефект върху всяка част от живота ви - включително мечтите. Когато тренирате и се храните добре, можете да запазите мечтите си приятни. Когато се съсредоточите върху поддържането или лечението на разстройства на настроението, това може да помогне за спиране на кошмарите или дори сънищата, които ви събуждат рано през нощта.

Рубин Нейман, експерт по сън и сънища в клиниката по интегративна медицина в Аризона, добави: „Добрите мечти допринасят за нашето психологическо благосъстояние, като поддържат здрава памет, предотвратяват депресията и разширяват обичайното ни ограничено съзнание“.

Здравословните закуски преди лягане, като банани, могат да направят мечтите ви по-приятни.

Сънищата могат да бъдат приятни, забавни, досадни или интересни - всичко зависи от това какво правите с тялото си през деня. Докато някои хора може просто да вярват, че сънищата не са нищо друго освен див подсъзнателен мозък, е доказано, че нещата, които правите с тялото, оказват влияние върху начина, по който сънувате. Сънищата могат да окажат въздействие върху здравето, както здравето може да има мечта.