Изпълнение на налягането. Науката да бъдеш в крак с времето, когато има значение - Печатна книга
Д-р Хендри Вайзингер;

двамата автори

двамата автори

Здравейте, това е Поли!

Бях на ваше разположение, за да ви дам: отстъпки, безплатни продукти и други удобства на нашия сайт. За начало получавате аудиокнига БЕЗПЛАТНО. Щастлив с подаръци? Регистрирайте се ТУК!

ФИЗИЧЕН ПРОДУКТ

Може да бъде закупен и с възстановяване на сумата. Доставя се с куриер.

Изпълнение под натиск: Науката да бъдеш на височина, когато е важно Pawliw-Fry е сложен отговор на въпроса: Как се държат хората в стресови ситуации? И най-важното е, че ви дава някои ценни съвети за това как можете по-добре да управлявате натиска си в бъдеще, така че той вече да няма отрицателно въздействие върху кариерата и живота ви като цяло. Авторите на книгата, психолог и треньор по изпълнение, събраха информацията, съдържаща се в книгата в рамките на 20 години изследователска работа, като заключиха, че:

„Натискът е повече от силен враг; той е отрицателен герой в живота ни. "

Д-р Хендри Вайзингер Той е световноизвестен психолог и пионер в областта на управлението на стреса, консултант на десетки компании от Fortune 500 и лектор и автор на няколко бестселъра на New York Times. Той е авторитет в прилагането на емоционална интелигентност, експерт в управлението на гнева и инициатор на високо оценени техники за обучение на критично мислене. Неслучайно много водещи компании и държавни агенции в Америка са използвали неговия богат опит, за да подобрят своите резултати. IBM, AT&T, Intel, Bank of America, Nintendo, Motorola, Estee Lauder, Министерство на правосъдието на САЩ, Тайни служби, ЦРУ, Национална агенция по правосъдие (САЩ) са само някои от организациите, които д-р Хендри Вайзингер е съветвал.

Д-р JP Pawliw-Fry той е лектор, международен треньор за ефективност и съветник по проблеми на изпълнението под натиск и управление на стреса, прекарвайки по-голямата част от живота си, прилагайки наука и изследвания, за да подготви хората и организациите да отговорят на най-големите им предизвикателства. Д-р JP Pawliw-Fry не само вдъхновява, но насърчава обществеността да предприеме действия, като им дава практически инструменти за по-добро управление на бизнеса им и постигане на по-добри лични резултати.

• Предоставяме ви лесен за използване наръчник с разтвори против налягане;

• Да ви осигури необходимите инструменти за развитие на онези качества, които ще ви позволят постоянно да разгръщате потенциала си, когато ще се сблъскате с напрегнати моменти. Тези качества са увереност, оптимизъм, упоритост и ентусиазъм, накратко SCUT. Метафорично тези функции ще ви осигурят щит срещу натиск.

Книгата ще ви докаже със солидни научни аргументи, но и чрез конкретни примери, които:

• Натискът има отрицателно въздействие върху когнитивния ни успех.

• Натискът намалява нашите поведенчески способности.

• Налягането често се маскира.

• Натискът нараства в живота ни, така че трябва да се подготвим все по-задълбочено, за да се справим с него.

Този том е структуриран в три части, както следва:

Част I: Говорете за същността и науката за натиска. Така че ще разберете:

• Как влияе натискът върху брачния ни живот? Какви са моделите на поведение, които могат да доведат една двойка до ръба на развода?

• Какво отрицателно поведение генерира натиск при юношите?

• Как някои хора успяват да се представят под натиск?

• Какви са основните разлики между натиска и стреса и как тези разлики ни влияят;

• Как секретираният кортизол ни влияе по време на натиск и мозъчен стрес?

• Какви сложни психологически механизми са отговорни за нашите блокажи? Каква е анатомията на запушването? Какви са инструментите за запушване?

• Как оказваме натиск върху себе си и другите, без да осъзнаваме това;

• Какво представляват когнитивните изкривявания и как натискът влияе върху начина, по който мислим?

• Кои са най-често срещаните капани за налягане, но и най-добрият начин да ги заобиколите?

• Защо някои от нас изпитват повече страх и безпокойство от други в момент на натиск?

Част II: Предлага ви конкретни решения срещу натиск. По-точно, има 22 решения за всички видове напрегнати моменти, както за работа, така и за личен живот. Тези решения могат да бъдат приложени незабавно.

Решението срещу натиска според двамата автори е стратегия, техника или метод, който ви позволява да коригирате, пренасочвате или освобождавате натиска на момента, за да можете да изпълнявате максимално потенциала си. Решенията срещу натиск ви правят имунизирани срещу натиска на момента, защото по един или друг начин те:

• намаляване на чувството за безпокойство, стрес, страх, смущение

• Избягвайте разсейване

• регулира Вашето състояние на възбуждане

• насочва поведението ви

• помага да се съсредоточите върху това, което е полезно за вас .

Ето само някои от решенията, предложени от автора за неотложни ситуации:

• сприятелявайте се с момента;

• мислете, че ще имате други възможности;

• намалява значението на момента на натиск;

• съсредоточете се върху вашата мисия;

• очаквайте да се случи нещо неочаквано;

• помнете, че в миналото сте успели да запалите искрата на доверие;

• бъдете положителни преди и по време на моменти на високо налягане;

• фокусирайте се върху това, което можете да контролирате;

• практикувайте живота под натиск, за да се запознаете с това усещане;

• стиснете топка в юмрука си (когато почувствате натиснат натиск);

• създава ефективна психична рутина преди стресова ситуация;

Открийте всички 22 решения срещу неотложните ситуации, предложени от авторите, но също така и начините, по които можете да ги приложите на практика в тази много полезна глава и не забравяйте, че:

„Те са краткосрочни стратегии. Има "незабавни" решения; помага ви да се справите с генерираното от натиск тревожност в момента. Тези, които искат дългосрочни решения, ще трябва да изградят ЩИТ. "

И двамата автори ни разказват за този SCUT в третата и последна част на книгата.

Част III: Той предлага дългосрочни стратегии, които да ви помогнат да го изградите ЩИТ, срещу натиск. Емоционалната смес от увереност, оптимизъм, упоритост и ентусиазъм съставлява материала на тази броня. С тези качества можете да се имунизирате срещу натиск, така че способностите ви да не бъдат намалени или компрометирани от него, като по този начин ви дават най-добрия шанс за успех.

Авторите от своя страна ще ви помогнат да оцените, практикувате и укрепите вашата увереност, оптимизъм, упоритост и ентусиазъм, защото:

• Когато сме уверени, чувството действа като противоотрова срещу негативните ефекти на натиска, ефекти, които могат да доведат до съмнение, изкривено мислене и физиологично превъзбуждане.

• Оптимистичните деца се представят по-добре в училище и се занимават с повече социални дейности и отборни спортове, отколкото техните песимистични връстници. Оптимистичните плувци се възстановяват по-бързо от загубена надпревара от песимистичните плувци, а оптимистичните бейзболни играчи се справят по-добре по време на натиск от песимистичните играчи, които често засядат.

• По-лесно е да повярвате в мита за късметлия, юнака или гения. Без упорита работа, без упоритост, шансовете за добро представяне под натиск не са големи. Трябва да се научим да работим упорито и упорито. Това е една от причините жилавостта да е ключов компонент на производителността на натиск. Упоритостта ни помага да постоянстваме, когато срещнем непосредствени препятствия.

• В ситуации с високо налягане ентусиазмът играе жизненоважна роля, за да ни помогне да останем в играта. Нашето ниво на ентусиазъм разширява нашата перспектива, позволявайки ни да видим повече възможности и да използваме по-добре ресурсите си, което ни помага да бъдем по-издръжливи и по-способни да се възстановим от неуспехите. Всичко започва, когато осъзнаем, че нивото на ентусиазъм, което изпитваме, е избор.

В края на книгата двамата автори предлагат „тема“ за живота. Тема, която се изпълнява всеки ден, ще гарантира вашия триумф в борбата срещу ежедневния натиск и стрес, независимо от техния източник. Открийте "темата" по-долу и най-важното е да се уверите, че работите по нея всеки ден.

„Ще завършим, като предложим четири прости действия, които бихме искали да изпълнявате ежедневно, за да поддържате, укрепвате и избивате ЩИТА срещу натиск. Взети заедно, тези действия обобщават нагласите и уменията, които сме представили. Внимавайте: ако не ги правите всеки ден, щитът ви срещу натиск ще ръждясва.

• Бъдете позитивни всеки ден

• Дай всичко от себе си

„Вие ще искате да вземете съветите и инструментите в тази книга в живота си.“

„Изпълнението под натиск предлага 22 практични решения, които могат да ви помогнат да постигнете по-добри резултати в стресови ситуации, а също така да ви помогнат да развиете увереността си, оптимизма, упоритостта и ентусиазма си. "

- Ейми Морин, автор на 13 неща, които психически силните хора не правят (13 неща, които психически силните хора не правят)

„Изключително четиво! Страхотно ръководство за справяне с ежедневния стрес. "

- Дон Ла Грека, ESPN Ню Йорк Токшоу

„Твърде често блокираме или сриваме всичко, когато сме под натиск. Тази книга разкрива как можем да развием стоманени нерви. "

- Адам Грант, автор на бестселъра „Дай и вземи“ на Ню Йорк Таймс

„В тази необикновена книга д-р Вайзингер разглежда по-дълбоко умствената система на изпълнението по-добре от всеки друг. Всяко друго изследване на този предмет изглежда повърхностен анализ в сравнение с тази статия. Ако искате да преминете към следващото ниво, купете тази книга, прочетете я и я дръжте под ръка. "

- Кевин Елко, проф. Д-р консултант на отбора по американски футбол към Университета на Алабама и Ауто