Излишни килограми? Отървете се от тях, като танцувате!

като

Танци, най-приятният начин да загубите излишни килограми

Знам, упражненията винаги са твърде сложни, фитнес залата твърде далеч, диетите твърде тежки ... така че как бързо да отслабнете излишните килограми? Е, има лесен и изключително забавен начин за отслабване: танци!

Независимо дали сте решили да вземете уроци по танци в профилна зала или сте сложили нещо удобно върху себе си, включете музиката и започнете да се веселите в хола, танците могат да направят чудеса както за вашата фигура, така и за вашето здраве! Нека ги срещнем заедно.

Танц - здравословен начин на живот, без излишни килограми

- Тъй като знам, че най-важният критерий за много жени е колко калории са изгорени чрез определен вид физическа активност, според изследователи от Харвардското медицинско училище средно 70 кг човек изгаря, 7 калории/минута, това е 210 калории/час! Обикновено минута танци означава между 5 и 10 изгорени калории, но има много фактори, които трябва да се вземат предвид, като скорост на метаболизма, тегло, интензивност на танца, продължителност или устойчивост на тялото към физически усилия, но след включване в дневния график ... Танцът ще ви помогне да достигнете мечтаната фигура за рекордно кратко време!

- Танците ни държат по-дълго млади! Забавяне на процеса на стареене, подобряване на здравето на сърдечно-съдовата система и увеличаване на капацитета на белите дробове, танците могат да бъдат поставени на същото ниво като колоезденето, плуването или бягането по отношение на въздействието върху здравето и настроението!

- Танцът… срещу остеопороза: няколко минути танци всеки ден помагат за предотвратяване и подобряване на симптомите на остеопороза, танците укрепват костната система, предотвратяват загубата на кост и допринасят значително за поддържане на здрави стави, но също така и за повишаване на общата гъвкавост, координация и мускулна издръжливост усилие.

танцувате

- Танцът понижава "лошия" холестерол - LDL и увеличава "доброто" - HDL, регулирайки кръвното налягане и нивата на кръвната захар, като отлична активност за страдащите от сърдечни заболявания или диабет, подобрява метаболизма и имунната система.

- Танците подобряват самочувствието, правят ни по-щастливи повишаване на нивата на ендорфин, по-устойчиви на стрес и депресия и значително подобрява качеството на съня ни. Също така не бива да се пренебрегват и ползите за социалния живот, ако решите да посетите класове по танци в профилен клуб.

Танцът работи върху всички мускули на тялото, но акцентът е върху коремни мускули и тези задните части, тоест точно областите от максимален интерес за жените. 😉

Танц - сбогом излишни килограми!

И така, тук е идеалният начин да подобрите здравето си, да разкрасите живота си и лесно да се отървете от малцината. излишни килограми които ви причиняват толкова много главоболия: танци!

Ако танците променят и живота ви, очакваме с нетърпение съвета ви! 🙂