Излишъкът от естроген - симптоми и ефективни индикации

Не е тайна, че замърсяването, стресът, хаотичният начин на живот, но и веществата в много храни дисбалансират функционирането на нашето тяло. Първата, която страда, е ендокринната система, а от тук до лошо здраве е само стъпка.

Ако сте запознати и с този вреден процес, прочетете повече за един от най-често срещаните, но и най-опасните хормонални дисбаланси: излишък на естроген. Ще видите какво всъщност означава това разстройство, как можем да го разпознаем според симптомите, но и какви корекции можем да направим в диетата, за да го коригираме.

По отношение на диагностиката, кръвните тестове са най-убедителните, но представените сигнали могат да бъдат отправна точка. Също така, показанията на лекаря специалист отново са от първостепенно значение, но информацията по-долу или помага на алопатичното лечение, или може да балансира тялото ни, когато дисбалансът не е силно изразен.

Естроген, хормонът на женствеността - който причинява естрогенно господство?

Един от най-важните хормони, естрогенът е отговорен за това, което наричаме черти на женствеността, но естрогенното доминиране може да се появи и при мъжете. Когато е в излишък, жената има по-висок риск от ендометриоза, рак на гърдата или яйчниците.
Естрогенното господство се диктува или от определени аномалии на нашето тяло (произвежда твърде много, не може да го премахне, генни дефекти и т.н.), или от влиянието на външната среда. Замърсяване, пестициди, хербициди, хормони на растежа, някои вещества в козметиката - всички повишават естрогена и по този начин увеличават риска от много сериозни заболявания.

Какви са специфичните симптоми на излишния естроген?

Симптомите могат да включват главоболие, тежък предменструален синдром, тревожност, болезнена и обилна менструация, болка в гърдите, наддаване на тегло, особено в корема, подуване на корема, задържане на вода, кървене, косопад и др.

Естествени терапевтични показания

В зависимост от стойността на естрогена, но и от клиничната картина, Вашият лекар може да препоръча противозачатъчни хапчета. В допълнение към тези или на тяхно място, в зависимост от вашето решение, ето какво още бихте могли да направите:

1). Избягвайте тригерите, доколкото е възможно

С други думи, идентифицирайте възможните задействания и ги избягвайте, доколкото е възможно. Например, откажете се от парфюми, кремове и козметика, чиито съставки не са органични. Ако е възможно, опитайте се да живеете възможно най-малко в замърсена среда.

2). Погрижете се за здравето на черния дроб, но и на червата

Тези две, черният дроб и червата, са от съществено значение за елиминирането на излишния естроген, така че те трябва да функционират при оптимални параметри.

Можете да изберете както търговски добавки (пробиотици, артишок, шизандра, силимарин и др.), Но също така и храни с „терапевтична“ роля, като храни, богати на фибри (без глутен овес, семена от чиа, плодове, зеленчуци), кисели краставички, леурда, спанак и др. Освен това отказването от алкохол изобщо не е полезно, особено в този контекст.

Някои хранителни алергии също са виновни за излишните хормони, така че не би навредило да опитате елиминираща диета за известно време. Какво означава това? Изключете определена храна или група храни от вашата диета, за да видите как се чувствате (препоръчително е да започнете с глутен, млечни продукти и продукти с високо съдържание на захар).

3). Кръстоцветни зеленчуци - първи в списъка ви

Известно е, че от всички групи храни кръстоцветните зеленчуци помагат за намаляване на излишния естроген. Препоръчват се зеле, карфиол, броколи.

Също така, добавките с екстракт от кръстоцветни зеленчуци не трябва да се пренебрегват.

4). Без червено месо или "супермаркет"

Причината е тази, представена по-горе, а именно, че може да съдържа хормони и синтетични вещества, които допълнително увеличават естрогена. По отношение на червеното месо има някои изследвания, проведени в този контекст, като това, което свързва консумацията на червено месо с повишен риск от ендометриоза, състояние, основано на излишък от естроген.

5). Соя - твърде спорна, за да рискува

Докато някои вярват, че соята може да бъде наистина полезна, други силно твърдят, че тя съдържа определени видове естрогенни вещества, така че би било по-добре да я избягвате.

6). Тиквени семки в салати със зелени зеленчуци

Тиквените семки съдържат цинк, много важен минерал в контекста на преработката и елиминирането на естрогена, а зелените зеленчуци са с високо съдържание на фибри, така че те също са полезни.

7). Витамини от група В и магнезий - други много важни вещества

Витамините от B-комплекс и магнезият действат благотворно в няколко посоки, но най-важното би било, че те спомагат за намаляване на стреса, безпокойството и безсънието, прояви, които също увеличават риска от естрогенно доминиране.