Колко упражнения да направите, за да изгорите калории от любимите си храни

Резен пица днес (или повече, нека бъдем сериозни, кой яде само един?), Поничка утре, доза кока-кола между храненията и т.н. Всички тези малки течове не са толкова безобидни, колкото изглеждат на пръв поглед. Познаването на броя на калориите в продуктите може да бъде нещо добро, ако искате да отслабнете, но също и проклятие, защото в крайна сметка или не се наслаждавате на любимите си храни, или се чувствате много виновни, ако го направите.

Вероятно много от любимите ви храни са с високо съдържание на калории. Ето колко упражнения трябва да правите, за да изгорите калории от тези храни, които всички обичат.!

Изгаряне на калории от любимите ви храни

На първо място, трябва да знаете, че тези изчисления са само приблизителни, за да осъзнаете колко опасни са определени храни и препарати, които консумираме често. За да изчислите точно броя на изгорените калории, трябва да вземете предвид много фактори: височина, тегло, възраст, интензивност на упражненията и т.н. Това, което виждате по-долу, са изчисления, предназначени за човек с нормално тегло и за средна интензивност на упражненията. Разбира се, никой не може да направи стотици или хиляди кореми, затова използвайте информацията за забавление или за да осъзнаете колко наддавате от определени продукти.

Една филия бекон не е кой знае каква заплаха от калорична гледна точка, а кой се спира на такава?

За да изгорите калории от филия бекон, можете да изберете една от следните дейности:

- да тича почти километър;

- да карате 10 минути с колело с 20 км/ч.

Ако сте изяли кифла, намазана с крема сирене, трябва да работите, за да изгорите калории чрез една от следните дейности:

- да правите секс в продължение на 76 минути;

- 80 минути с колело (20 км/ч).

Една филия пица с щедра заливка, с месо, сирене и други добавки, има почти 300 калории! Еквивалентът на физически усилия, когато искате да ги изгорите, би бил:

- 70 минути с колело.

Тъй като е лято, вероятно по-често излизате на терасата за бира. Половин литър руса бира може да бъде свален от:

- 40 минути с колело.

Кутия от 200 ml Coca Cola има 90 калории и почти двойна доза захар в сравнение с препоръчителната дневна доза. За да премахнете калориите от кутия кока-кола, можете:

- карайте колелото за 20 минути.

Колко опасна може да бъде една поничка? Ето колко трябва да се потите, за да го свалите:

- 50 минути с колело.

Когато се храните в McDonalds и сте на диета, вероятно се чувствате виновни. Двойният чийзбургер има много калории, които биха били изгорени от:

- 110 минути с колело.

Наистина не вземаме предвид напитките, когато изчисляваме калориите си, но може би трябва. Изгарянето на калории от шоколадов млечен шейк означава:

- 90 минути с колело.

За да се позабавлявате малко, ето колко движения ще са необходими за намаляване на калориите в Tic Tac:

- 27 секунди секс (това може би ще бъде най-кратката игра в света);

- 30 секунди колоездене.

Оставих това, което е по-лошо, за края. Ако сте голям почитател на пикантните крила, вероятно няма да ви хареса да чуете, че за да изгорите 12 калории, ще ви трябва:

- 300 минути с колело.

Както виждаш, изгаряне на калории от любимите ви храни не е игра и определено ще помислите два пъти, преди да погълнете пикантни крилца или понички.