Изгаряйте калории чрез секс!

Забравете за абонамента за фитнес и започнете да тренирате сериозно от вкъщи. Необходими са ви само половин час почивка и неистов партньор. Заключение: сексът остава най-ефективната тренировка, която практикувана ежедневно, ще ви помогне да изгорите 970 калории за една седмица и 4780 за един месец. За да подобрите физическото си представяне, ви предлагаме да се променяте, опитвайки различно положение всяка вечер в продължение на седмица. С други думи, ето оргазмично ръководство за една мечтана фигура!

- оргазъм може да изгори между 60-100 калории?

- Дали сексът е истинска кардио тренировка, толкова ефективна, колкото аеробиката, отделяща впечатляващо количество серотонин (хормонално щастие) и помагаща ви да спите по-спокойно и да гледате на живота малко по-розов? Също така укрепва имунната система.

- 30 минути целувки водят до консумация на 90 калории и укрепване на мускулите на лицето и шията?

- орален секс (предлага се) също изгаря около 100 калории? Освен това спермата съдържа впечатляващи количества витамин С и протеини. Да, точно като онази глупава шега!

- нямаш партньор, нищо не е! 30 минути мастурбация съвпадат със 100-150 консумирани калории.

И така, какво чакаш? Разгледайте следващите страници и изтичайте до спалнята!

Мръсни танци

Подобрете представянето си: колкото по-плътно и по-здраво той ви държи, толкова по-вероятно е да практикувате корема си. За да работите лесно и кръста си, трябва само леко да завъртите таза си над него.

Добив: -150 калории, еквивалент на конус от шоколадов сладолед

Перфектно упражнение за: корем, талия и ханш (вие), бедра и ръце (той).

Жена отгоре

Подобрете работата си: напрегнете тазовите мускули, за да засилите движенията си.

Добив: 170 калории, като шоколадово блокче.

Перфектно упражнение за: седалище, ханш и бедра (вие), ханш (него).

Кучешки стил

Подобрете представянето си: за по-дълбоко проникване и за засилване на движенията, опитайте варианта "количка". Знаете ли, че когато бяхте дете, когато някой ви държеше за краката, трябваше да пляскате с ръце. Не е кой знае какви акробатики, особено ако опряте краката си в раменете му и той продължава да държи бедрата или кръста ви. За да работите максимално на корема си, дръжте ги напрегнати.

Добив: 200 калории, приблизително колкото парче пица с много моцарела.

Перфектно упражнение за: корем, а при варианта "количка" движите гърба, раменете, ръцете и бедрата (вие). Задни части, ръце и корем (той).

Половината мисионер

Подобрете работата си: на първо място се нуждаете от удобен стол, диван или легло, на които да лежите. Оставете леко главата си на гърба, само ако се чувствате в безопасност на въпросната повърхност, за да не се окажете с кой знае какви изкълчвания или шия се простира.

Добив: 140 калории, приблизително колкото малка торбичка чипс.

Перфектно упражнение за: ръце, ако държите ръката си, и за корема, особено докато ги държите напрегнати. В неговия случай са насочени бедрата, корема, пекторалите и раменете.

Езда, галоп!

Добив: 120 калории, колкото чаша уиски крем

Перфектно упражнение за: ръце и бедра (вие), ръце и гърди (той).

Класическият мисионер, преоткрит

Добив: 100 калории, като голяма филия тост, намазана със сирене и подправена с чесън.

Перфектното упражнение за: корем и таз (вие), седалище, ръце и ханш (той). 1,2,3 стената остава!

Добив: 140 декалори, като поничка със сладко

Перфектно упражнение за: бедра и корем, както за вас, така и за него.