ИЗБЯГВАЙТЕ да ядете тези храни на ПРАЗЕН СТОМАХ! Вижте също ЗАЩО!

Кисело мляко, чаша кафе и чаша портокалов сок са само три от храните, които ядем предимно за закуска. За съжаление много малко хора знаят кои продукти не трябва да се консумират на гладно.

Ето само 10 от тях според BrightSide.me:

10. ТЕСТЕРНИ ПРОДУКТИ

Да, сред тях са глупостите, които са направени от бутер тесто. Има и някои продукти, които съдържат мая сред съставките. Ако ги ядете на гладно, това причинява метеоризъм и дразни лигавицата му.

9. КОНДИ

Ако ядете бонбони на гладно, захарта в тях повишава нивото на инсулин, което от своя страна дава много работа на панкреаса. Искам да кажа, това го събужда внезапно с увеличаване на захарта. Това поведение може да доведе до диабет.

8. КИСЕЛ И ДРУГИ ФЕРМЕНТИРАНИ МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ

Ако пиете кисело мляко на гладно, се образува солна киселина. Той убива млечнокиселите бактерии. Така че, ако консумирате този вид продукти, няма да донесете никаква полза на тялото си.

7. ПЕРЛИ

Крушите, изядени на гладно, могат да предизвикат дразнене на стомашната мембрана и лигавиците.

6. ДОМАТИ

Доматите съдържат високи нива на танинова киселина, което повишава киселинността в стомаха. Това поведение води до гастрит и язва.

5. КРАСТАВЦИ И ДРУГИ ЗЕЛЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ

Суровите зеленчуци са източници на аминокиселини. Те могат да причинят изгаряния, газове и болки в корема, ако се консумират на гладно.

4. БАНАНИ

Ако ядете банани на гладно, голямо количество магнезий ще влезе в кръвта. В дългосрочен план това може да причини проблеми на сърцето ви.

3. ХРАНИ НА ЗАКРАЕНИ

Пикантната храна може да причини дразнене на стомаха и може да доведе до повишена стомашна киселинност. Оставя ви проблеми с храносмилането.

2. ХОЛНИ ПИЙНИ НАПИТКИ

Не е точно добре да се пият студени газирани напитки на гладно. Те могат да причинят проблеми със стомашната лигавица и да намалят кръвоносните съдове в тези области. Искам да кажа, че забавя метаболизма ви.

1. ЦИТРУСНИ ПЛОДОВЕ

На гладно те могат да причинят изгаряния и да увеличат риска от гастрит и дори язва.

Сега, след толкова много лоши новини, нека видим тези, които е добре да се ядат на гладно. Ето продуктите, които можете да консумирате на гладно:

10. ОВЕСНИ ЛЮСИ

Овесените ядки предотвратяват появата на солна киселина в стомаха ви, която разрушава стените на стомаха ви. Те съдържат фибри, които намаляват холестерола ви.

9. Елда

Елдата стимулира храносмилателната система. Освен това е отличен източник на протеини, желязо и витамини.

8. ТРЕТИ ЦАРЕВИЦИ

На пръв поглед звучи като храна за свине, но помага за елиминирането на токсините от тялото. Той нормализира чревната микрофлора и създава състояние на ситост за по-дълго време.

7. ПШЕНИЧНИ ГЕРМИ

Две супени лъжици пшеничен зародиш увеличават дневното количество витамин Е и 10% фолиева киселина с 15%. Освен това подобрява храносмилателната система.

6. ЯЙЦА

Яйцата, изядени на закуска, ви осигуряват много енергия с малко калории.

5. ЧУШКИ

Консумирано на гладно, динята ви осигурява добро количество течности. Съдържа ликопен, който е полезен за сърцето и очите.

4. КРИВИ

Според последните проучвания редовната консумация на касис стимулира паметта и регулира кръвното налягане, но също и метаболизма.

3. ПШЕНЕН ХЛЕБ БЕЗ Дрожди

Въглехидратите и други хранителни вещества, открити в този вид хляб, са полезни за вашето тяло. Добре е да ядете такъв хляб сутрин на гладно.

2. ОРЕХИ

Ядените на гладно орехи на закуска подобряват храносмилането и нормализират pH на стомаха.

1. МЕД

Медът, консумиран сутрин, на гладно, задвижва тялото ви. Той също така увеличава мозъчната активност и стимулира серотонина, хормона на щастието.

Други заглавия:

Сочни мандарини, с божествен аромат, сладко-кисел ... да, това е знакът, че ...

Диета с витамин А: храните, които ядем, могат да играят важна роля в ...

Постни кюфтета с тиква и картофи, много магданоз и "морков слана", за ...