Изберете тренировката, която ви подхожда

Използвате остарял браузър. Моля, надстройте браузъра си или активирайте Google Chrome Frame, за да подобрите практическата си работа.

(Kick Box, Body Combat, Body Step, Kangoo Jumps, Grit Plyo, Cycling)

Отидете, ако имате труден ден в офиса и искате да забравите всичко; изпотява ви се, но не искате да мързелувате в сауната; искате да прекроите цялото си тяло и най-вече да презаредите батериите си.

Какво ви очаква: Упражнения, които изискват висока динамика. С помощта на екипировка от класове - стъпало, обувки Kangoo, BOSU, велосипед и др. - и собственото си тяло, ще научите, че можете да се забавлявате по-добре от всякога дори на тренировка.

Колко дълго: 30, 45 или 60 минути, в зависимост от класа.

Какво получаваш: Изгаряте калории и отслабвате, увеличавате тренировките си за издръжливост и се запасявате с положителна енергия.

Отидете, ако искате да тонизирате мускулите си и да увеличите силата си.

Какво ви очаква: Основни упражнения, направени с тежести - щанга, гири, дискове - които ще повтаряте много пъти. Движенията са лесни за проследяване и треньорите винаги се грижат да ви обяснят, спокойно, на какво да обърнете внимание.

Колко дълго: 30 или 60 минути, в зависимост от класа.

Какво получаваш: Преструктуриране на мускулите и интензивно изгаряне - упражненията са създадени така, че тялото ви да изгаря калории дълго време след тренировка. А, вие също получавате някаква мускулна треска, особено след първите тренировки, но си заслужава. Ние ви гарантираме.

(Интервал, CX WORX, метаболитен, BOSU)

Отидете, ако искате да увеличите пулса си, да разберете колко важна е мобилността в тренировките и особено да оформите тялото си красиво.

Какво ви очаква: Комплексни упражнения, които имитират ежедневни движения. Независимо дали трябва да изкачвате много стълби всеки ден, да вдигате мрежи, да се опъвате за нещо или да се обръщате бързо след като сте малки, тези класове ще ви подготвят за всичко. Ще бъдете тествани както за сила, така и за издръжливост.

Колко дълго: 30 или 60 минути, в зависимост от класа.

Какво получаваш: На първо място, отлично физическо състояние. След това по-добра техника на обучение.

(Dance, Easy Dance, Zumba, Aerobic Power)

Отидете, ако искате ли да се потите, без да вдигате тежести, да се забавлявате, да правите пируети, да се движите по-добре.

Какво ви очаква: В, разбира се. Специални хореографии за начинаещи и напреднали, на никак скучни песни. След няколко сесии ще научите движенията и ще се чувствате спокойни.

Колко дълго: 60 минути.

Какво получаваш: Състояние на благополучие, което ще продължи дълго време дори след като напуснете класа. Бонус: по-добра координация, по-голяма издръжливост и супер енергия.

(Йога, пилатес, йогилати, стречинг)

Отидете, ако вие също искате да образовате ума си, а не само тялото си.

Какво ви очаква: Доста статични упражнения, за които ще използвате само собственото си тегло. Понякога ще бъде просто, друг път не. Но с всеки клас ще забележите своята еволюция. Ще ви трябва много концентрация и контрол върху дишането.

Колко дълго: 60 минути.

Какво получаваш: Спокоен ум, емоционален баланс, търпение и, разбира се, мобилност и гъвкавост.

Вземете най-малките членове на семейството ако имат повече енергия, отколкото можете да носите. И особено ако искате от детството да ги научите, че е добре движението да бъде част от живота им.

Какво ви очаква: Класове, специално създадени за деца на възраст от 4 до 12 години. Има програми, в които спортът се съчетава перфектно с най-красивите игри. Приятни изненади, приятелство и радост - това, което искате за свободното време на вашето мъниче.

Колко дълго: 60 минути.

Какво получаваш: По-здраво бебе и свободно време за вас.