Истинският ефект от енергийните напитки. Консумирайте с голямо внимание

Похвалени от някои за техния бърз енергизиращ ефект, хулени от други заради негативните си ефекти върху здравето, енергийните напитки все още са начело на предпочитанията на тези, които водят активен и изключително взискателен живот.

От появата на тези напитки на пазара през 1987 г. броят им непрекъснато нараства. Сега се продават стотици марки енергийни напитки под лозунги, които обещават енергия в един миг. Някои имат ниско съдържание на кофеин от 50 mg на кутия, други имат количество от 500 mg кофеин на кутия. Тези цифри също алармират специалисти, които вярват, че този коктейл от кофеин и други вещества, съдържащи се в енергийните напитки, не е полезен за тялото.

Дешифрираме етикета. Какво съдържат енергийните напитки?

Всяка енергийна напитка има своя собствена рецепта, но като цяло почти всички съдържат кофеин и захар. Освен това те съдържат също таурин и глюкуронолактон. И двете са синтетични продукти. Тауринът всъщност има успокояващ ефект върху мозъка, а не стимулиращ ефект, както се смята. Глюкуронолактонът също придоби легенда на аурата и се твърди, че е бил използван от правителството на САЩ по време на войната във Виетнам за повишаване на морала на войските и за облекчаване на стреса от боевете. Въпреки че се говори за забрана на употребата на това вещество, досега това не се е случило.

Някои енергийни напитки също съдържат гуарана, често представена като растение, което стимулира енергията. Това всъщност е естествен източник на кофеин. Те също могат да съдържат витамини, минерали и други растения, но в толкова малки количества, че ефектът им не се усеща.

Има полезни ефекти от енергийните напитки?

Ако трябва да отдадем доверие на производителите на тези напитки, в техните кутии ще намерите прекрасна смес, пълна с добри ефекти върху тялото. Почти всеки популяризира своите напитки, твърдейки, че техният продукт може да увеличи физическата издръжливост, да подобри реакциите, концентрацията и мозъчната активност, да стимулира метаболизма, да подобри жизнеността и да елиминира токсините от тялото. По принцип, ако четете между редовете, енергийните напитки биха били по-добри от водата.

Освен това производителите прибягват до психологически трик, продавайки енергийни напитки под образа на младостта, забавлението и здравето, така че се изкушавате да повярвате, че с енергията получавате много други предимства в кутии с енергийни напитки.

Скритата опасност от енергизаторите - ефектът на захарта

Повечето енергийни напитки съдържат големи количества захар. Те не само ви носят излишни килограми, но може да се събудите с по-малко енергия, отколкото бихте искали да спечелите с доза енергизатор. Консумацията на голямо количество захар също повишава нивото на глюкозата в кръвта, което ще доведе до производството на по-голямо количество инсулин, което от своя страна ще допринесе за внезапен спад в кръвната захар. По принцип енергийният ефект е краткотраен и можете да влезете в омагьосан кръг, където изпитвате нужда да консумирате друг енергизатор малко след първия.

Излишъкът от кофеин има отрицателни ефекти

Никой не казва, че кафето на ден не е добро. Кофеинът в умерени количества дори има благотворно въздействие върху организма. В енергийните напитки обаче ще откриете голямо количество кофеин, средно 70-80 mg на порция (кутия/бутилка), което може да доведе до нарушения на сърдечния ритъм, сърцебиене, безсъние, панически атаки и хипертония. Кофеинът също е диуретик, така че може също да изпитате дехидратация, което води до умора и лошо представяне. Тоест точно обратното на това, което обещават енергийните напитки.

Фатална комбинация - енергизатор и алкохол

Това е мода сред младите хора, и не само, да се смесват енергията на страната и енергийните напитки. По-опасно е, отколкото си мислите. Силните стимуланти, съдържащи се в енергийните напитки, могат да предизвикат допълнителен стрес върху тялото, като същевременно създават усещането за енергия. От друга страна, алкохолът е стимулант, но бързо се превръща в релаксант за нервната система. Комбинацията от двете е опасна, защото енергизаторът свежда до минимум основния ефект на алкохола и може да ви накара да мислите, че сте достатъчно „будни“, за да изпиете още 2-3 чаши.

От време на време консумацията на енергийни напитки в умерени количества не е непременно риск за здрав човек, но въпреки това трябва да внимавате и да прочетете написаното на кутията, преди да я обърнете с главата надолу. Количествата кофеин, таурин, захар и други вещества варират при различните напитки.

Вместо енергийна кутия, потърсете причините за умората и липсата на енергия, от които искате да се отървете. Може би добрият сън, здравословното хранене, по-малкото часове работа и повече релаксация ще имат по-добър ефект за по-дълъг период от енергийните напитки.

Във Франция марка енергийна напитка беше забранена, след като 18-годишен спортист почина няколко часа след консумация на 4 дози енергия и след това играе баскетбол. Решението е обжалвано пред Европейския съд през 2004 г.
В Норвегия същата марка енергизатор е забранена за известно време, докато в Обединеното кралство са публикувани предупредителни съобщения относно консумацията за деца и бременни жени.
Във Филипините същата напитка е забранена, тъй като се подозира, че има отрицателни ефекти върху мъжката плодовитост.

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.