Истината за енергийните напитки

Кармен Брума вдига тревога по отношение на консумацията на енергийни напитки, която според нея „може да има вредно въздействие върху здравето, ако те са част от ежедневието или ако са пияни в големи количества (повече от една доза на ден)“.

енергийни напитки

В личния си блог Кармен Брума посочва, че повечето от тези напитки съдържат вода, лимонена киселина, захар и/или подсладители, аромати, витамини от група В, кофеин, глюкуронолактон, таурин, гуарана, към които са добавени някои съставки, специфични за всеки производител.

„Сред най-опасните отрицателни ефекти на енергийните напитки са следните:

- Нарушение на сърдечния ритъм

- анемия (особено при жени)

- Повишаване на кръвната захар и кръвното налягане

Тези рискове съществуват независимо от възрастта ви и ако смесвате енергийни напитки с алкохол, което се практикува в нощните клубове, ефектите могат да бъдат дори фатални “, пише Кармен Брума, която предлага и рецепта за енергийни напитки, които можете направете у дома от естествени съставки:

50 мл зелен чай (вече приготвен и охладен до стайна температура) “, препоръчва Кармен Брума.

Зеленият чай се смесва със сок, получен от цвекло, портокали, нар, банани.