Истината за баровете за отслабване

Могат ли баровете за отслабване да ви помогнат да отслабнете бързо и без усилие? Нищо не изглежда по-просто: замествате маса с пръчка за отслабване и след няколко седмици имате фигурата, за която мечтаете. Разберете какви са митовете около тези малки хранителни „чудеса“.

Мога да заменя маса - Фалшива

Първото нещо, което прочетете на етикета на тези барове, е, че можете да ги консумирате вместо храна. Така че можете да замените трите маси с пръчка за отслабване и „полезните“ ефекти няма да закъснеят.

Всъщност се появяват световъртеж, умора, нервност. Защо? Тъй като тези барове са много бедни на витамини, минерали и протеини. Те не могат да заменят храненето с месо, зеленчуци и плодове.

Давам ти енергия - Невярно

На много от баровете намирате написана страхотна „енергия“ и си мислите, че като ги ядете ежедневно, ще преодолеете слабостта, която диетите дават.

Всъщност думата „енергия“, спомената на опаковката, означава много калории от рафинирани зърнени храни и брашно.

Енергията, която ще почувствате, ще бъде краткотрайна и може да се изненадате да добавите няколко килограма към фигурата си. Потърсете пълнозърнести барове и наистина ще се почувствате по-енергични, след като ги изядете.

Можете също да прочетете:

Те са здрави - фалшиви

С високо съдържание на фибри, ниско съдържание на мазнини и захар, здравословно, ето някои от посланията, предадени от тези барове.

На опаковката обаче няма да намерите какво съдържа, например растителният шоколад, в който са увити определени барове. Е, съдържа маргарин, мазнина, която не се препоръчва при диети.

На етикета можете да намерите и хидрогенирано масло. Наситените мазнини, опасни за здравето, се крият под това име. Декстроза и фруктоза, две вещества, които заместват захарта, повишават нивото на калории в баровете. Освен това, попадайки в кръвта, това засяга панкреаса.

Давам ви чувството за ситост - Вярно

Ако сте гладни и нямате време да ядете обяд или вечеря, можете да вземете пръчка за отслабване. Ще ви даде усещане за ситост за няколко часа, защото е богато на растителни фибри и протеини.

Важно е да прочетете на етикета какъв тип протеин съдържа съответната лента. Тези, направени от риба, месо, яйца, мляко или суроватка, имат по-висока хранителна стойност от тези, направени от соя.

Затова изберете барове с животински протеини, тъй като те ще ви държат по-дълго гладни.

Аз съм добра закуска - Вярно

Между храненията, когато се чувствате като нещо сладко, можете да хапнете бар за отслабване с пълнозърнести храни, защото той има малко калории и ви дава енергия за няколко часа. Но за да не напълнеете, трябва да внимавате и какво ядете след закуската.

Основните ястия трябва да са леки, пълни със зеленчуци и постни храни. Ако обядът и вечерята са в изобилие и сред тях е зърнен блок, нямате много шанс да отслабнете, а напротив, можете да наддадете.

Изгаряне на мазнини - Невярно

Това е качеството, за което баровете за отслабване са толкова оценени. И нищо не може да бъде по-изкусително за една жена, отколкото да знае, че като яде вкусно шоколадово и зърнено кафе, нейната закръгленост ще се стопи с невъоръжено око.

Нищо по-лъжливо. Най-много можем да кажем, че това ви помага да поддържате форма, поради малкия брой калории, които те съдържат, в сравнение с теглото.

Някои барове наистина съдържат растително съдържание, изгарящо мазнини, като екстракт от гарциния камбоджа-HCA, зелен чай и гуарана. Но това съдържание е толкова малко, че не успява да изгори мазнините.