Искате ли да отслабнете? Имайте предвид зодията! Астролог измисли идеалния режим за всеки местен

От Петре Добреску, събота, 14 май 2016 г., 23:30 ч. Последна актуализация в събота, 14 май 2016 г., 23:33

Спазвахте ли диета след диета, но нито една не работеше? Със сигурност не сте опитвали този, който отговаря на вашия знак, казва астрологът Шарън Уорд в британското издание DailyMail. Тя е убедена, че режимът трябва да бъде избран според личността, а личността очевидно се дава от зодията, под която сте родени. Уорд прочете в звездите каква е правилната диета за всеки местен и какви упражнения трябва да се правят, за да се засили резултатът му.

Диета на Аткинс, идеална за Овен

Амбициозният и състезателен Овен е снабден с диети с бързи резултати, защото търпението не е една от неговите характеристики. Той ще може да отслабне, ако спазва диетата на Аткинс, която е създадена през 1972 г. от биолога Робърт Аткинс и сега е любимата на много холивудски звезди. Трябва да изключите от диетата си хляб, картофи, ориз, тестени изделия, шоколад, бисквити и сладкиши. В първата фаза (две седмици) му е позволено да яде червено месо, яйца, сирене, пилешки гърди и риба, след което може да въведе ядки, семена и зеленчуци в менюто. Ако тази диета се спазва дългосрочно, въглехидратите могат постепенно да се въвеждат отново, но не трябва да надвишават 90 g на ден.

Препоръчителни упражнения по време на диетата: аеробика, колоездене, джогинг.

Бикове, безброй плодове

Биковете са алчни и е трудно да ги държите далеч от сладкиши или други виновни кулинарни удоволствия. Следователно спазваният режим трябва да им позволи известно подхлъзване. Идеална за тези местни жители е обемната диета, създадена от диетолога Барбара Ролс, професор в американски университет. Той разделя храната на четири категории.

Категория 1: плодове и зеленчуци без нишесте, обезмаслено мляко, доматени супи.
Категория 2: нишестени плодове и зеленчуци, зърнени храни, постно месо и нискокалорични храни като спагети и лют пипер.
Категория 3: месо, сирене, пица, пържени картофи, сосове за салати, хляб, гевреци, сладкиши и сладолед.
Категория 4: бисквити, чипс, бонбони и шоколадови блокчета, ядки, фъстъци и други семена, масло и масло.

По време на диетата ви е разрешено да ядете каквото и да е количество храна от категории 1 и 2, малки порции от категория 3 и съвсем малки от категория 4. Ще имате три хранения и две закуски дневно.

Препоръчителни упражнения по време на диетата: 30 минути джогинг дневно или поне веднъж на всеки два дни.

Близнаци, откажете се от шоколада!

Винаги "в течение" и нетърпеливи да опитат нови неща, Близнаците почти не се придържат към диета. Препоръчва им се диета, която им позволява да варират групи храни, като тази, създадена от Розмари Конли, която се смята за гуру за хранене и фитнес във Великобритания. Продължава 21 дни, като през това време трябва да контролирате калориите в чинията си и да тренирате по 45 минути на ден.

През първите две седмици ви е позволено да ядете 200-калорична храна за закуска, 300 калории за обяд и 400 калории за вечеря, плюс две закуски по 50 калории всяка и чаша мляко. През третата седмица можете да въведете 200-калориен десерт в ежедневното меню. Храненето на бягане е противопоказано и ако се чувствате без енергия, не хапете шоколадово блокче, а по-скоро плод, два.

Препоръчителни упражнения по време на диетата: аеробика и кратки, но интензивни тренировки, като борба или кикбокс. И йога е посочена.

Раци, посъветвани да преодолеят глада си

Раците имат моменти, когато търсят утеха в храната и се напиват по простата причина, че са тъжни или са имали разочарование в емоционалния живот. Ако попаднете в тази характеристика, диетата на психиатъра Даниел Амен е идеална за вас, който твърди, че проблемите с теглото започват от мозъка, а не от стомаха - тоест ядете повече от апетит, а не от глад - и ви учи как да спечелите. тези желания, следвайки 5 прости правила:

Хидратирайте се! Пийте 2,5, дори 3 литра вода или неподсладен чай на ден;
яжте нискокалорични храни;
яжте риба, която е богата на омега-3 мастни киселини, от съществено значение за мозъка;
приемайте дневната си порция антиоксиданти от плодове, череши, киви, грозде, авокадо, портокали, сливи, спанак, броколи или цвекло;
поддържа баланса между протеини, въглехидрати и добри мазнини.

Препоръчителни упражнения по време на диетата: плуване и йога.

Лъвове, свободни за месо

Лъвовете обичат деликатесите, а идеалното ястие за тях съдържа фини сирена, червено месо и кремообразни десерти. Но суетата ще ги накара да следват най-строгия режим, без да мрънкат, ако усетят, че са наддали и ще изглеждат отвратително в бикини, на плажа. Режимът на Дюкан, високо протеинова диета, измислена от френския диетолог Пиер Дюкан, е идеална за тях. Той има две фази: една атака и една поддръжка.

Във фазата на атака ви е позволено да ядете каквото и да е количество говеждо или телешко месо, пилешко или пуешко, черен дроб, риба или миди + обезмаслено сирене и максимум две яйца на ден. Във втората фаза - към която можете да преминете, след като изберете, след три, пет, седем или десет дни - редувате дните, когато ядете само месо, с тези, когато комбинирате месо със зеленчуци. Въглехидратите няма какво да търсят във вашата диета.

Препоръчителни упражнения по време на диетата: скуош, зумба, тренировка с тежести.

Девите могат да разчитат на салати и ядки

Девите, лековерни, са готови да се впрегнат във всякакви странни режими, които обещават чудеса,

като бебешка храна или зелева супа. Те обаче няма да работят за тях в дългосрочен план. Астрологът ги препоръчва на тези местни жители Диета за наблюдатели на тегло, на базата на храни с високо съдържание на фибри, като пресни плодове, салати, сьомга, ядки и семена. Хлябът и тестените изделия трябва да бъдат изключени от ежедневното меню, както и млечните и обезмаслените сирена. Тежките храни не се препоръчват напълно, не само от естетически съображения, но и от здравословни причини. Причината: Девите имат много чувствителна храносмилателна система.

Препоръчителни упражнения по време на диетата: пилатес и йога.

Везните няма да умрат от глад

Ако сте Везни, уравновесен местен по дефиниция, астрологът ви препоръчва IG диета (диета с гликемичен индекс), която ви позволява да отслабнете, без да гладувате. Тази диета предвижда консумация на храни с нисък гликемичен индекс (така наречените добри въглехидрати), които помагат да се поддържа нивото на кръвната захар на ниско и постоянно ниво, без промени в секрецията на инсулин, един от основните фактори за дисбаланс в организма.

Ето какво можете да ядете (можете да избирате от няколко опции):

- за закуска: овесени ядки или мюсли; мармалад и хляб с нисък гликемичен индекс; яйца, запечени в малко масло; две парчета сирене или сирене и ябълка; плодова салата с дресинг от лимон или кисело мляко.
- la prANZ: маруля с риба тон или пиле или твърдо сварени яйца; няколко кубчета телемеа или моцарела, с домати, маслини, резенчета авокадо, зехтин и лимонов или оцетен сок; омлет с гъби и малко масло; бъркани яйца с постна шунка, чушки и домати, поставени върху филия хляб;
- на вечеря: добре сварени тестени изделия; плодове (ябълки или ябълков сок, круши, портокали или портокалов сок, плодове); нискомаслено кисело мляко; Бял боб; сурови моркови.

Препоръчителни упражнения по време на диетата: йога.

Скорпионите разширяват своите граници

Скорпионите не търсят лесна диета, а напротив, искат да почувстват, че изтласкват своите граници, така че тогава, когато достигнат желаното тегло, могат да се гордеят с положените усилия. Екстремната диета, създадена от Тим Ферис, е идеална за тях. Ако имате смелостта да настоявате за такова нещо, разберете, че не ви позволяват въглехидрати (бял хляб, бял ориз, картофи), плодове или млечни продукти, нито зърнени храни.

Трябва да ядете на малки порции, като един ден в седмицата ви е позволено да пълните чинията си и дори да ядете храна от списъка със забранени. Освен това трябва да спортувате всеки ден. Но внимавайте: лекарите предупреждават, че подобна диета нарушава баланса на организма. Ако обаче искате да го последвате, правете често тестовете си!

Препоръчителни упражнения по време на диетата: бойни изкуства и кик-бокс.

Ориенталска диета, препоръчана на Стрелците

Хиперактивни хора, Стрелците се нуждаят от диета, която им осигурява енергията, необходима за всички дейности, с които се занимават всеки ден. Ориенталска диета, който изобилства с риба, ядки, семена, зеленчуци и ориз е идеален за тях. Висококалоричните, трудно смилаеми закуски - които за съжаление са мъдростта на тези местни жители - трябва да бъдат заменени с ядки, бадеми, кашу или лешници, оризови сладкиши или суши. Ако спазвате тази диета, би било идеално да замените белия ориз с кафяв ориз и, тъй като Стрелецът има чувствителен черен дроб, да му помогнете да се отърве от токсините, като пие много вода и сок от цвекло или моркови.

Препоръчителни упражнения по време на диетата: колоездене, бягане или друг спорт на открито.

Козирозите трябва да преброят калориите си

Козирог дисциплините са снабдени с диета, основана на изчисляване на консумираните калории при всяко хранене, като диетата в Кеймбридж. Можете да следвате лесната версия - храни, препоръчани от тези, които са създали диетата в комбинация със супи, барове и шейкове, приготвени сами - или екстремната версия, която обещава свръхбърза загуба на тегло, но позволява само консумацията на супи, барове и шейкове гореспоменат.

В случая на олекотената версия, имате право да ядете в разумни количества пиле, плодове и зеленчуци, яйца, ориз и тестени изделия. Не трябва да надвишавате 1500 калории на ден. Екстремният вариант намалява дневните калории до 415, така че помислете два пъти, преди да се впрегнете за такова нещо! Най-вероятно няма да имате необходимата енергия за обикновени дейности, камо ли за спорт!

Препоръчителни упражнения по време на диетата: джогинг, особено сутрин.

Водолей, меню с риба и зеленчуци

Прищявките на Водолеите се затрудняват да завършат диета, обикновено хващат една и се отказват от нея скоро, след това се опитват друга, но имат същата съдба като първата ... Така че няма идеална диета за тях. Астрологът препоръчва сесии за хипноза, за да им помогне да се съсредоточат и да се придържат към нещата, които започват и паралелно да съставят ежедневното си меню от храни, богати на комплекс от витамин В, листни зеленчуци (зеле, салата, целина, спанак, зелен лук, рукола, стевия и др.), риба (особено риба тон) и яйца, които спомагат за балансирането на нервната система.

Препоръчителни упражнения по време на диетата: хула-хуп, джогинг.

Рибите се нуждаят от лека диета

Рибите не реагират добре на драстична диета, защото не обичат да бъдат лишени от нищо. Подхожда им лесна за поддържане диета, с храни, които ги карат да се чувстват спокойни, не пълни с енергия. Азиатските ястия с ниско съдържание на мазнини, подправени с чесън и джинджифил, са идеални за тях.

Те също се вписват идеално в съветите, дадени от Anjum Anand в книгата "Яжте правилно за вашия тип тяло": Детоксикирайте тялото си, яжте само здравословни храни, намалете нивото на стрес, на който се подлагате ежедневно и, може би най-важното, балансирайте количеството консумирана храна с усилията, положени ежедневно. Заседналият човек трябва да яде по-малко от този, който спортува. В противен случай той никога няма да може да отслабне.

Препоръчителни упражнения по време на диетата: плуване, танци, разтягане.