Искате ли косата ви да расте бързо? Ето какво трябва да ядете

Разбира се, грижата е важна за поддържането на здрава коса и скалп, но често не е достатъчна. Това е така, защото коренът на косата се подхранва както от веществата, които проникват в кожата, така и от хранителните вещества, които той получава от кръвоносните съдове в близост. Храната, осигурявана от кръвоносните съдове, е основната и съществена за поддържане здравето на косата, и второ, можем да подобрим състоянието на украсата на косата, като използваме продукти за грижа, които достигат до корена на косата.

Списък на 30 НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ ХРАНИ

Ето защо, когато искаме здрава кожа или здрава коса, трябва да насочим вниманието си към храната и спорта. Спорт, масаж, сауна - всичко това поддържа добро кръвообращение, а храната ни осигурява нужните хранителни вещества. Знаете ли, че кожата (тук включваме скалпа) е последният орган, в който се отделят хранителни вещества? При най-малките недостатъци кожата ни страда.

Храни, които помагат на косата ви да расте по-бързо Сурови маслодайни семена и плодове

Маслените семена и плодове, незатоплени, съдържат витамини от B-комплекс, които стимулират клетъчните функции и помагат за растежа и регенерацията на косата. Разбира се, маслодайните семена и плодовете носят много повече ползи за здравето, от които ви каним да прочетете за семена от чиа, тиквени семки, ленени семена, конопени семена.

Зеленчуци и зеленчуци

Те съдържат желязо, антиоксиданти, витамин С и много други хранителни вещества, които са особено необходими за поддържане на красотата и младостта. Зелените зеленчуци и зеленчуци/подправки инхибират процеса на стареене и предотвратяват рака. Сред тях изброяваме: маруля, зеле, кръстоцветни, броколи, магданоз, копър, мащерка, босилек и др.

Богати на бета-каротин, морковите са истински източник на здраве за нашата кожа и не само. Морковите подхранват кожата ни, значително намаляват въздействието на слънцето върху кожните клетки и стимулират регенерацията на клетките. Корените на косата също се стимулират, така че косата расте по-бързо, растежът й става видим само след 2 седмици.

Плодовете съдържат най-мощния антиоксидант в природата: ресвератрол. Храните, които съдържат ресвератрол, се разпознават лесно по тъмнолилавия си цвят и често оцветяват кожата или дрехите в наситено синьо.

Например грозде, къпини, ягоди, гълъби, боровинки, боровинки, къпини, сливи, череши - съдържат този мощен антиоксидант, наречен ресвератрол.

Храни, богати на антиоксиданти, прочистват тялото от токсини и стимулират метаболитните функции, активирайки всички органи, включително кожата.

Рибата е богата на омега 3, омега 6 и омега 9, но също така и на селен, цинк, фосфор, калций и т.н. Препоръчително е да се редуват океански риби с речни риби и от време на време да се ядат малки риби, които се ядат с кости. ВНИМАНИЕ: НЕ пържете рибата, не използвайте масло при приготвянето й, не яжте риба с хляб и друго брашно, нишесте (картофи, ориз), тестени изделия или друг продукт, получен от зърнени култури - зърнени култури хелатен калций.