Искате ли да отслабнете бързо? Изпробвайте диета, разработена от специалисти по хранене, която ще ви помогне да свалите до 6 килограма

отслабнете

Диетите са отлична помощ при стопяването на няколко нежелани килограма, но всички те изискват много самоконтрол.

Такъв е случаят и с диетата с 1200 калории, доста ограничаваща диета, но която обещава страхотни резултати, ако се спазва правилно, казват диетолозите.

Тайната на тази диета, създадена от диетолог, е изборът на храна, но и оценката на броя на консумираните калории всеки ден. Принципът на диетата е да се консумират по-малко калории, отколкото тялото може да изгори в нормален ден.

Ако решите да спазвате диетата в продължение на 2 седмици, в крайна сметка ще имате 3 до 6 килограма по-малко, казват специалистите.

Как да следвате диетата с 1200 калории

За закуска трябва да консумирате между 250 и 300 калории. Можете да избирате между млечни продукти и плодове или филия пълнозърнест хляб с много малко масло и пълномаслено мляко. Можете да пиете кафе, но без захар.

На обяд можете да консумирате между 300 и 350 калории и е задължително да не пропускате това хранене. Можете да ядете зелени зеленчуци, пуйка, яйца или риба, както и пълнозърнести храни.

Научете повече за диетата с 1200 калории ТУК.