Искате ли да отслабнете без диета? Яжте супа вечер или на обяд - Ето какъв ефект има върху тялото

Информация за деня:

Диетологът Михаела Билич препоръчва на тези, които искат да отслабнат, да ядат порция супа в основното ястие.

Михаела Билич разруши мита за чашата с вода, изпита преди хранене, която би ви помогнала да загубите излишните килограми, защото това ще напълни стомаха ви. В действителност консумираната преди хранене вода не ви насища. Вместо това диетологът препоръчва да ядем супа за обяд или вечеря, защото тази храна може да ни помогне да ядем по-малко.

"Митът за чашата вода. Много хора смятат, че ако изпиете чаша вода преди хранене, ще ядете по-малко. За съжаление това е просто мит:(
Водата и всички течности, изпити на гладно, преминават през стомаха за няколко минути, те не се задържат там достатъчно дълго, за да ви създадат усещането за ситост. Нещата са съвсем различни, ако стомахът ви е пълен, ако сте яли нещо. След това водата се смесва с останалата част от храната и има шанс да се забави изпразването на стомаха и следователно да ви помогне да ядете по-малко.

Най-добрият начин да смекчите апетита си е да изберете супа като първото си ястие. Купа супа или бульон ефективно запълва стомаха за няколко часа и ви държи гладни с малко калории. Комбинацията от вода, зеленчуци и евентуално месо е много по-ефективна от изпиването на чаша вода преди хранене. Да не говорим, че когато искате да отслабнете, можете да ядете супа само на обяд или вечер, като уникално ястие. Това е най-засищащата, балансирана и диетична храна. И имате място за вода ", Михаела Билич написа в социалната мрежа.