Интуитивно хранене, каква е новата хранителна тенденция и какви са ползите от нея

Интуитивно хранене е различен подход към храненето. Този път диетолозите или специалистите по хранене вече не се вземат под внимание, но вие сами сте свой експерт. По принцип трябва да опознаете тялото си, за да приложите тази нова тенденция.

Това не е диета и не ви казва какво и как да ядете. Интуитивното хранене ви възпитава и ви помага да станете човекът, който взема решения относно начина на хранене, който трябва да приемете.

Това е стил на хранене, който насърчава здравословния живот, но който се основава повече на отношението и имиджа на тялото. Основната идея на тази нова тенденция е, че трябва да ядете, когато наистина се чувствате гладни, но също така и да спрете, когато сте уморени.

За да възприемете интуитивното хранене, трябва да се откажете от това, което сте знаели досега за диетите и диетолозите и да се научите да се доверявате отново на изпратените от тялото сигнали, но също така да правите разлика между физическия и емоционалния глад.

Физически глад е биологичната нужда на тялото, когато се нуждае от хранителни вещества, докато емоционален глад се отнася до състояния на безпокойство, тъга, скука, които събуждат апетита ви.

Срокът Интуитивно хранене е създаден през 1995 г. от авторите Евелин Трибол и Елис Реш които те нарекоха издадената им книга. Основната идея е, че диетите не работят и че промените в начина на живот и грижата за собственото ви тяло са по-важни за вашето дългосрочно здраве.