Интересувате се от здравословно отслабване? Ето и изкушенията, които ще ви изпробват

Започнали сте да се интересувате от здравословно отслабване и балансирано хранене. Разбира се. Имаме животозастрашаващ начин на живот и много от наличните в момента храни не са жизнеспособни възможности. Освен това всички сме зависими от масла и захар, от мазни храни, приготвени в условия, които унищожават хранителните вещества и ни разболяват. Ние обаче сме програмирани по някакъв начин да се храним така, да се нараняваме. Затова е нормално, че не ни е лесно да ядем салата вместо чиния пържени картофи. И дори когато полагаме тези усилия, има клопки, идващи отвън. Ето основните пречки.

Ето защо трябва да внимаваме да не бъдем изкушени:

Хранене в напрегнати моменти. Разстройство, напрежение, депресия и прекомерна умора са моменти, когато се храним безразборно. Шансовете да се „възнаградим“ по някакъв начин, да форсираме благополучие с помощта на допамин, освободен чрез поглъщане на захарни храни, се увеличават значително.

Мамят ястия са тези порции, които ни позволяват да заблудим нашата диета и нас

възнаграждаваме усилията, положени за здравословно отслабване. Това прекъсване на диетата обаче кара мозъка да свързва моментите на удоволствие само с тези хранения, а здравите остават скучна работа.

Хранене заради другите. Колкото и да имаме впечатлението, че някой ще умре с дни, ако не сервираме SI от шестата чиния на масата, уверяваме ви, че всички ще се оправят. Не яжте за никого. Само твоя. И това трябва да ви храни или да ви радва.

Хранене "по повод". Виждаме излизанията с приятели като почерпка. Дори някои от нас да излизат доста често. Това означава, че трупаме доста лакомства под правилото на разрешението втора ръка. И това не е добър начин да отслабнете.

Празна чиния. Със сигурност сте получили червена точка в детската градина, когато сте били малки, а бабите и дядовците и други роднини ви предпочитат пред семейните посещения. Изпразването на чинията обаче е навик, който насърчава яденето извън границите на ситост. В действителност сте уморени от преди много минути, но сте програмирани да не оставяте вилицата в ръката си, докато не видите празната чиния. Ние правим услуга на този, който мие чиниите, но не и на вас.

Пренебрегването на прага на ситост е контрапродуктивно за всеки, който се опитва да отслабне здравословно. Преоткрийте това ограничение и го приложете. Тялото е по-умно, отколкото си мислите.

Малко и добро. Това трябва да е новото мото. Заменете съдбоносното „Искам, но не ми е позволено“ с „малко, но изключително добро“. Всеки, който е стигнал до този момент, разбира, че здравословното хранене е много въпрос на воля. Прадоксално е, че трябва да се убедим да се откажем от литри токсично масло, въглехидрати, наситени мазнини и захари, надхвърлящи дневните нужди. По този начин ние се стремим не само към завидна талия, но и към организъм, изчистен от вредни вещества. И това е основата на всяко здравословно усилие за отслабване.