Индивидуален хранителен план

Индивидуалният хранителен план включва:

Първа консултация - 60 минути:

  • Хранителна оценка - която включва информация за вашата анамнеза за тегло, настояща и минала медицинска история, фамилна анамнеза, хранителни алергии или непоносимост, хранителни навици, хранителни предпочитания, време на хранене и начин на живот и физическа активност.
  • Измервания (претегляне, височина, обиколка на талията, индекс на телесна маса) и анализ на тялото с устройството за биоимпеданс за идентифициране:
    хранителен
    • телесни мазнини,
    • мускул,
    • обща телесна вода,
    • базална скорост на метаболизма.

Тази информация е важна за определяне на отправна точка и приемане на стратегия, съобразена с вашите специфични нужди.

Индивидуално меню за един месец:

  • Менюто ще бъде направено според вашите предпочитания към храната и предложените цели.
  • Менюто включва и вкусни, здравословни и лесни за приготвяне рецепти (закуска, обяд и вечеря), за да улесни прилагането на дискутираните диетични принципи.

* индивидуализираното меню се изпраща по имейл за максимум 48 часа.

Мониторингова среща (1 месец след получаване на менюто) - 30 минути:

  • претегляне и анализ на тялото с устройството за биоимпеданс
  • наблюдение на напредъка
  • подкрепа и отговаряне на въпроси за постигане на желаните промени и постигане на целите.

Следващите сесии за наблюдение ще бъдат насрочени въз основа на вашия напредък астра.

Индивидуалният хранителен план включва още:

  • Денонощна поддръжка в целия план по имейл.
  • пълен списък с препоръки за здравословен начин на живот
  • списък за пазаруване
  • препоръки за избор на храна в града/ресторанта