Имате ли проблеми с дишането в съня си? Ето един прост начин да ги облекчите

Изследователите установяват, че участниците в изследването със затлъстяване, преминали през едногодишна промяна в начина на живот, са намалили наполовина риска от влошаване на сънна апнея в сравнение с хората, които не са се възползвали от тази промяна.

Хората, които страдат от сънна апнея, спират да дишат за кратки периоди от време, когато дихателните пътища се запушат по време на сън. Този проблем е много често срещан сред хората с наднормено тегло на средна възраст и напредналата форма на това състояние е свързана с няколко сърдечно-съдови проблеми.

„Обикновено са необходими няколко години, за да премине състоянието от леко до тежко и това обикновено се дължи на наддаване на тегло“, казва д-р Анри Туомилехто, специалист, провел изследването в клиниката за сън Oivauni в Куопио. Финландия.

"С тези резултати показваме, че хората, които променят начина си на живот, могат да спрат развитието на сънната апнея", каза изследователят. "Досега никой не успя да изпрати идеалното решение, което не е странно.".

Tuomilehto разпредели на случаен принцип 81-те участници в проучването - затлъстели възрастни със сънна апнея - в една от двете групи. В едната група пациентите получиха едногодишна интервенция от специалисти, която включваше нискокалоричен хранителен план и диетични и спортни съвети, докато в другата група пациентите имаха ограничен брой сесии. в които те получиха обща информация за диетата и спорта.

Резултатите показаха, че намесата върху хора от първата група е довела до ползи за здравето. Не беше ясно обаче дали тези ефекти ще продължат след края на програмата.

Следователно изследователите се върнаха при 57 от 81 участници четири години след първото проучване.

Учените установили, че хората от първата група са успели да запазят теглото си. Средно тези участници тежат средно 5,45 килограма по-малко от преди 5 години. Вместо това участниците във втората група тежат средно с 0,5 кг повече.

Шестима участници в първата група са преминали от лека до умерена фаза на сънна апнея, но нито един участник не е достигнал сериозно състояние. За разлика от това, 12 членове от втората група са преминали в умерена фаза, а 2 са страдали от тежка сънна апнея.

„Ако сте отслабнали с няколко килограма, четири години по-късно все пак ще видите ползите от сънната апнея, дори и да сте я върнали междувременно“, каза Гари Фостър, ръководител на Центъра за изследване и образование на затлъстяването във Филаделфия.

Фостър, който не е участвал в изследването, казва, че резултатите от изследването потвърждават резултатите от собствените му изследвания.

„Затлъстяването е най-големият модифицируем рисков фактор за сънна апнея“, каза специалистът.

„Трябва сериозно да разгледаме загубата на тегло като лечение на сънна апнея“, каза Туомилето.

Според статистиката, съставена от Американския колеж по лекари, между 4% и 9% от мъжете на средна възраст и 2% -4% от жените на средна възраст страдат от сънна апнея, но повечето случаи не са диагностицирани.

„Ако забележите някакви симптоми, дори това да не е сериозен симптом, трябва да го приемете сериозно. Ако промените начина си на живот в ранен стадий на заболяването, можете да излекувате това заболяване и да предотвратите развитието му “, заключи д-р Анри Туомилехто.