Имате ли хипогликемични атаки? Ето каква диета трябва да имате

от Laura Voica 21 март 2014

диета

Хората, които страдат от хипогликемични атаки, обикновено са изтощени от работа или от стресова среда, която, странно, ги стимулира дотогава. Това е доста често срещано състояние при хора с ръководни длъжности, държавни служители и като цяло при хора в стрес. Това е така, защото стресът и неговите последици оказват значително влияние върху метаболизма на жлезите с вътрешна секреция като панкреаса, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза или хипофизната жлеза.

Хората с хипогликемия обикновено имат определено хранително разстройство, много от тях не закусват, а по обяд са страшно гладни и ядат каквото могат (леки закуски, шоколад или просто пият кафе).
Ето пример за диета с ниско съдържание на въглехидрати за хора с хипогликемия:

Закуска
Портокал или грейпфрут, или този сок. Сандвич с пълнозърнест хляб със сирене или омлет със гарнитура от сушени плодове.
Краве или соево мляко, с цикория или малц.

Сутрешна закуска
Естествен плодов сок.

Обяд
Салата (маруля, домати, лук, репички, чушки, целина, моркови или цвекло, маслини и др.). Зеленчуци или ориз или пълнозърнести тестени изделия (малко количество зърнени храни; зеленчуци по желание). Печени зеленчуци, зеленчукова супа или пюре, саксии (ако желаете, можете да ядете сирене, риба или месо, като протеинова храна). Десерт, приготвен без захар.

Лека закуска
Чаша мляко или натурален плодов сок.

Вечеря
Супа или пюре, много зеленчуци и средна порция варени картофи във вода или пара. лаурт, сирене, плодове.


Зеленчуци
Аспержи, цвекло, цвекло, броколи, брюкселско зеле, зеле, моркови, карфиол, целина, краставици, патладжани, лук, репички, ряпа (и корени, като цяло), тиква, зелен фасул, домати.

Препоръчителни плодове
Кайсия, авокадо, ябълка, къпина, като цяло, грейпфрут, пъпеш, диня, портокал, тропически ананас, рнандарин. Можете също да пиете сокове от тези неподсладени плодове, с изключение на гроздови или сливови сокове.


Да се ​​избягва или намалява
Захари, захари и други сладкиши. Кофеинът и безалкохолните напитки като цяло. Грах, картофи, белен ориз, грозде, стафиди и сини сливи, круши, смокини, еурмале, банани. Също така избягвайте не пълнозърнести тестени изделия за супа и използвайте тестени изделия и пълнозърнест хляб умерено. Виното и другите алкохолни напитки трябва да бъдат напълно елиминирани.