Имате ли диабет? Какво да поръчате, когато се храните в града

Храненето в града може да бъде скучна работа за човек с диагноза диабет, тъй като е доста трудно да се направи правилният избор на храна от менюто на ресторанта.

За да смятате храненето в града за релаксиращо и приятно занимание, а не за скучна работа, е важно да знаете какво да поръчате, за да се „защитите“.

На първо място, всеки диабетик има свой собствен хранителен план, разработен в сътрудничество със специалист. Докато някои пациенти трябва да намалят калориите си, други трябва да намалят приема на наситени мазнини или да увеличат количеството храни с високо съдържание на фибри. Изборът на храна трябва да се прави според собствения ви хранителен план.

За диабетик времето за хранене е много важно, така че преди всичко, когато ще се храните в града, уверете се, че зачитате времето си на хранене. Ако обаче нещо се намеси и времето за хранене е леко отложено, яжте плод.

Правила, които трябва да се спазват, когато се храните в града

Ястия, които можете да поръчате в ресторанта, ако страдате от диабет

Изберете предястия на зеленчукова основа, избягвайте супи, особено кремообразни, ако ще ядете основно ястие
Поръчайте риба или морски дарове, приготвени без масло или масло
Изберете ястия на основата на месо, приготвено във фурната, на пара или на скара
Поръчайте салати с отделен дресинг
Изберете печени картофи, пълнени с други зеленчуци или поднесени с лека заквасена сметана
Поръчайте си зеленчукови юфка
За десерт поръчайте вашата плодова салата или домашен сладолед

Какво правите с напитките за възрастни?

Ако страдате от диабет тип 2, това не означава, че не можете да празнувате с чаша шампанско или да пиете малко вино на вечеря. За да избегнете моменти, когато кръвната Ви захар се повиши внезапно или намалява внезапно, спазвайте тези правила:

• Алкохолът, който пиете, трябва да бъде придружен от малко храна. Избягвайте комбинирано сладко вино и алкохолни напитки. Много от тях могат много да повишат кръвната Ви захар. Добре е да проверите кръвна захар за да видите как ви влияе алкохолът. И не забравяйте, че може да понижи кръвната Ви захар дори 24 часа по-късно, пише webmd.com.

• Ограничете консумацията на алкохол до едно питие на ден (за жени) и две алкохолни напитки на ден (за мъже). Алкохолна напитка означава 350 мл бира, 150 мл вино, 45 мл водка, уиски или други дестилирани напитки.

Не забравяйте, че е важно да правите здравословен избор, който да върви ръка за ръка с режима на диабет.

Попълнете, за да разберете дали диабетът ви е под контрол. Ако попадате в категорията с висок риск, ще получите безплатна консултация със специалист, която може да включва и кръвни тестове за определяне на текущия стадий на диабет.!