Има матраци за болки в гърба?

Всички сме страдали в даден момент от живота си болка в гърба. Смята се, че повече от половината от населението на Румъния едновременно, или поради лошо положение, или защото прекарват няколко часа в същото положение, или поради контузия, е било засегнато от тези болки. Ясно е, че да го дадеш в ръцете на професионалист, който ни прави добър масаж, понякога е най-доброто средство, но за съжаление не винаги работи. В тази статия се зареждаме, за да обясним връзката между телесното тегло и храненето, болка в гърба и си почивайте матраци неподходящо. Искаме да ви дадем няколко съвета за избор матраци за да ви подобря болка в гърба страдаш.

Кой влияесложно болка в гърба?

Всички ние сме податливи на страдание болка в гърба, поради което е сред най-честите причини хората да отидат на лекар и една от водещите причини за инвалидност в световен мащаб. Повечето хора имат болка в гърба поне веднъж в живота. Начинът на живот, грешната стойка, жестовете, които правим ежедневно, като вдигане на голяма тежест, когато пазаруваме, е причината, поради която в даден момент може да страдаме от болка в гърба.

По време на работа, ако трябва да останете в една и съща позиция в продължение на няколко часа, е от съществено значение да заемете правилната позиция, например на бюрото седнете на стол с добра лумбална опора. Задръжте раменете си назад. Сменяйте често седнали позиции, периодично ставайте и ходете или леко разтегнете мускулите си, за да облекчите напрежението. Някои професии, като пианист, наказват силно цервикалната и лумбалната област. Музикантите от оркестъра остават в една и съща позиция в продължение на много часове, което заедно със стреса и напрежението на момента може да причини болка в гърба. Посоченото лечение за облекчаване на тези болки включва техники за релаксация, физиотерапия, заемане на подходящата поза, избор на правилния матрак.

Как можем да предотвратим болки в гърба?

Може да се избегне болка в гърба или да предотвратите повторната му поява чрез подобряване на физическото състояние и чрез изучаване и практикуване на правилната механика на тялото. Поддържането на здравословно телесно тегло ще ни помогне да изискваме по-малко мускули на гърба, като по този начин намаляваме прекомерните им усилия, предотвратявайки контракциите.

За да поддържаме здрав и здрав гръб можем да изпълняваме аеробни упражнения с ниско въздействие, упражнения за укрепване на коремните мускули, така че те да действат като естествен корсет за гърба.

Правилният избор на матрак може да избегне болки в гърба.

Няма конкретен тип матрак или определена марка, матрак идеалът е въпрос на лични предпочитания, но трябва да има някои свойства, за да осигури здравословна почивка,

Трябва да имате предвид това, когато се промените матрак фактът, че той трябва да поддържа цялото тяло, с правилното подравняване на гръбначния стълб, да не е прекалено мек, защото няма да поддържа гръбначния стълб правилно по време на сън, но също така да има висока твърдост, защото ще упражнява голям натиск върху точките на поддръжка на колона.

Кои са най-добрите матраци при болки в гърба?

Най-препоръчителните матраци за болки в гърба са тези, изработени от качествена полиуретанова пяна и HR пяна с памет. Материалът от мемори пяна се адаптира към формата на тялото, без да го оставя да потъне, връщайки се в първоначалната си форма веднага след като върху него вече не се упражнява телесното налягане. матрак трябва да поддържа целия гръбначен стълб, като се адаптира правилно към тялото, спазвайки точките на натиск.

Също пружинни матраци индивидуално опаковани и със слой вискоеластик се препоръчват за хора с болка в гърба, защото предлага свежестта и издръжливостта, дадени от индивидуално опакованите пружини, но също така и комфорта и адаптивността на материала с памет.

Определено матрак Идеалът, който ни дава така желаната почивка, трябва да бъде a матрак удобен, способен да поддържа правилно гръбначен стълб и да възпрепятства продължаващото движение в търсене на идеалната позиция през нощта.

Можете да го намерите на calma.ro матрак идеал, от който се нуждаете. Нашите партньори произвеждат матраци с внимателно подбрани материали и ние ги квалифицираме на сайта, така че да имате широка и добре подредена гама от продукти, отговарящи на вашите нужди. Възползвайте се от следващите отстъпки матраци:

Матраци с памет, матраци с високо качество и различна твърдост, силно препоръчителни за хора с болки в гърба, защото този материал с различна плътност прави матрак с памет перфектното оборудване за нашата почивка, като го адаптираме към нашите нужди.

Вниманиетт.е.! Болките в гърба могат да се превърнат в хронично заболяване.

Ако не пристигнах навреме със съветите за безопасност и вече имате болка в гърба, Първата стъпка, която трябва да предприемете, е посещение на лекар възможно най-скоро, за да ви помогне да разрешите проблема. Основните симптоми, които трябва да имате предвид, са: постоянство на болката, фактът, че тя изчезва за известно време, се връща и влошава, когато стоите по-дълго или когато вдигате тежести.

За съжаление има случаи, при които болка в гърба тя се превръща в хронично заболяване, обикновено най-често срещаното е болка в кръста или възпалено гърло. За да облекчат тези болки, специалистите препоръчват практикуване на физически упражнения за укрепване на мускулите в областта, препоръчва се също да се прилагат студени или топли пакети, за да се намали възпалението в болезнената област.

В аптеките се продават торбички с гел, които могат да се затоплят в микровълновата фурна, ако трябва да приложите топлина към болезненото място. Същите торбички с гел могат да се използват за третиране със студена опаковка, след като са поставени във фризера.

фуражтвземете и упражнететiul физически aliaти изключително тсрещу болки в гърба.

Най-добрият съюзник за предотвратяване болка в гърба е упражнение, йога е упражнение, което помага за разтягане и укрепване на мускулите, помага и за подобряване на стойката. Както писах по-горе, коремните мускули играят важна роля за предотвратяване или облекчаване на болки в гърба, защото помагат за подкрепа гръбначен стълб, силните коремни мускули ще действат като естествен корсет.

Храненето играе важна роля за избягване или подобряване болка в гърба, колкото повече протеини и храни с витамин D, магнезий, калций консумираме, толкова по-добре ще се хранят мускулите ни.

Изводът е, че здравословният начин на живот, упражненията за укрепване на мускулите и високо протеиновата диета ще ни помогнат да избегнем болка в гърба.

След период на продължително бездействие, правете упражнения с ниско въздействие. Йога помага за разтягане и укрепване на мускулите и подобряване на стойката. Консултирайте се с лекар за списък на подходящи упражнения с ниско въздействие, подходящи за възрастта, които специално целят укрепване на мускулите на долната част на гърба и корема.

Коремните мускули играят съществена роля в поддържането гръбначен стълб. Силните коремни мускули могат да помогнат за поддържането на правилното подравняване на бедрата. Физиотерапевтът може да помогне за създаването на укрепваща програма за упражнения, която да отговаря на специфичните нужди на индивида и да помогне за облекчаване на болката.

Един коментар на тема "Има ли матраци за болки в гърба?"

Би било хубаво, ако мога да използвам матрак, за да ми помогне да спя по-добре и да оставя болките в гърба малко ...